Thế nên không ngạc nhiên khi các cô nàng xứ Kim Chi luôn có làn da trắng mịn, tươi trẻ. Mỹ phẩm chăm sóc là một chuyện nhưng họ còn biết ăn rau thế nào, loại rau củ nào cần thiết cho nhu cầu da của mình. Ăn nhiều rau là tốt nhưng thay vì nhiều rau cho một loại trong bữa ăn thì bạn chỉ cần chuẩn bị nhiều loại rau với nhiều màu sắc khác nhau thì sẽ hiệu quả hơn nhiều.
Bạn đang đọc: Da đẹp như gái Hàn: Chuyên gia người Hàn chia sẻ màu sắc các loại rau củ cũng tác động đến độ tươi trẻ mịn màng của làn da
Các loại rau củ màu xanh (rau lá, dưa chuột, đậu xanh…)
Trong tự nhiên, rất nhiều rau củ quả có màu xanh như cải xoăn, cải rổ, rau diếp, bí ngòi … tương hỗ và duy trì sự tương tác, tăng trưởng của tế bào ; giúp kích thích sự đàn hồi cho da, thôi thúc da sản sinh tế bào mới thay cho những vùng da hư tổn .
Những công dụng độc lạ này có được là nhờ chúng chứa những dưỡng chất quan trọng như beta-carotene, isothiocyanate, lutein và EGCG. Chính thế cho nên nếu muốn cải tổ yếu tố về da như lão hóa da, vết tấy đỏ hay thâm mụn thì những loại rau củ màu xanh là hữu hiệu nhất .
Các loại rau củ màu đỏ (cà chua, cà rốt, củ dền, dưa hấu…)
Các loại rau củ màu đỏ luôn chứa hàm lượng vitamin A rất cao nên ngoài việc cải tổ thị lực và sức khỏe thể chất thì vitamin A hoàn toàn có thể duy trì và sửa chữa thay thế những tế bào da. Vitamin A giúp làn da duy trì được sự tươi tắn, hạn chế việc Open những nếp nhăn và giúp duy trì nhiệt độ, giúp làn da trở nên sáng sủa, mịn màng hơn trông thấy. Làn da nhạy cảm dễ kích ứng cũng khỏe hơn nhờ bổ trợ đủ lượng vitamin A thiết yếu .
Không ít những dòng mỹ phẩm skin care chứa thành phần vitamin A để cải tổ sắc tố da, giữ gìn sự tươi tắn ; cùng với việc hấp thụ từ bên ngoài bạn cũng cần chăm sóc từ bên trong bằng việc phân phối vitamin A từ những loại rau củ màu đỏ mà bạn ăn hàng ngày .
Các loại rau củ màu vàng (các loại quả họ cam, đu đủ, khoai lang, ngô, gừng, dưa vàng…)
Thực phẩm màu vàng và cam chứa nguồn vitamin C giúp thúc đẩy sự hình thành collagen, một loại protein giúp da đàn hồi. Bí ngô, khoai lang giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp sản xuất collagen và cho bạn làn da mềm mại, mịn màng.
Cam chứa đầy vitamin C và nước. Nước giúp hydrat da từ bên trong và ngăn ngừa mụn, trong khi vitamin C trong cam là một chất chống oxy hóa, đóng vai trò lớn trong sản xuất collagen. Collagen giữ cho làn da của bạn dẻo dai, ngăn ngừa sần sùi và nếp nhăn tuổi tác .
Các loại rau củ màu trắng (hành tây, tỏi, củ cải, bắp cải, nấm, chuối…)
Tưởng là những loại rau củ màu trắng có phần nhạt nhẽo và thiếu chất hơn những loại màu vàng hay đỏ nhưng không, rau củ màu trắng cũng góp thêm phần không nhỏ giúp làn da bạn mịn màng tươi tắn mặc kệ lão hóa .
Với những loại rau xanh, đỏ hay vàng hiệu quả điển hình nổi bật là chống lão hóa giúp da trắng mịn hồng hào thì những loại rau củ màu trắng lại có năng lực kháng mụn, kháng khuẩn, giúp bạn cải tổ yếu tố về mụn trứng cá, mụn ẩn và những vết thâm do mụn gây ra. Ví dụ như tỏi, hành tây chứa kháng sinh có năng lực làm giảm những nốt mụn mới Open ; khoai sọ giúp thải độc ra khỏi khung hình, vô hiệu độc tố giúp làn da có được sự bảo vệ tối ưu nhất ; củ cải trắng giàu canxi, photpho, kali, natri rất tốt cho da nhạy cảm và da đang bị mụn trứng cá hoành hành .
Các loại rau củ màu tím (cải tím, cà tím, việt quất, nho đen…)
Rau củ quả màu tím chứa những chất có lợi như quercetin, resveratrol giúp chống oxi hóa, chất anthicyanidin có trong những loại quả màu tím đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ khung hình và làn da chống lại những gốc tự do, rất tốt cho làn da của bạn .
Ví dụ cà tím có chứa một thành phần chất chống lão hóa đặc biệt quan trọng được gọi là nasunin, chịu nghĩa vụ và trách nhiệm hình thành nên màu tím đậm của vỏ cà. Cải xoăn / cải tím có chứa axit omega 3 và omega 6, do đó chúng có tính năng giúp dưỡng ẩm cho tóc và da. Vitamin K trong cải xoăn còn có tính năng giảm quầng thâm dưới mắt và giúp làn da của bạn săn chắc, do đó làm giảm những nếp nhăn, sưng tấy và giúp làm đầy những vết rỗ hay sẹo trên da .
Nguồn: akerufeed
Source: https://ladyfirst.vn
Category: CHĂM SÓC DA