Chăm sóc da tuổi 30 và những nguyên tắc vàng bạn nên biết

Hỏi:

Thưa bác sĩ, tôi năm nay đã sang tuổi 30. Dạo gần đây tôi thấy da hay bị khô và mở màn Open những tín hiệu lão hóa da như vết thâm, nám quanh mắt. Vùng da mắt cũng chùng và có nếp nhăn ở mắt khi cười. Bên cạnh đó những khu vực tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cũng Open một vài vết đồi mồi .

Vậy bác có lời khuyên nào cho tôi về cách chăm sóc da tuổi 30 để có thể hạn chế quá trình lão hóa da không? Cảm ơn bác.

(Nguyễn Tố Quyên, 30 tuổi, Long An)

Bác sĩ Chuyên khoa Da liễu Hun Kim Thảo trả lời

Chào Quyên, cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi cho Grace Skincare Clinic .
Làn da tuổi 30 của chị em phụ nữ sẽ khởi đầu Open những tín hiệu lão hóa da trên khuôn mặt, đó hoàn toàn có thể là những nếp nhăn, sự Open của những tĩnh mạch hay những vết nám, đồi mồi …
Hiện nay, những loại sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa da, giúp dưỡng da, ngăn ngừa những thực trạng trên cho những làn da của chị em phụ nữ ở độ tuổi này có rất nhiều trên thị trường và bạn hoàn toàn có thể thuận tiện lựa chọn .

Tuy nhiên, để tạo một quy trình chăm sóc da tuổi 30 tại nhà giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa da thực sự hiệu quả, bạn có thể bắt đầu từ những thói quen chăm sóc da lành mạnh được đề cập dưới đây.

Chế độ dinh dưỡng cho làn da tuổi 30

Để da tuổi 30 khỏe mạnh, tươi tắn và một trạng thái niềm tin tốt nhất để chống lại tín hiệu lão hóa da như nếp nhăn, nám … chị em phụ nữ cần mở màn một chính sách nhà hàng lành mạnh .
Tuy những nghiên cứu và điều tra về nguồn thực phẩm tốt cho da tuổi 30 còn hạn chế. Nhưng chính sách ăn sử dụng những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa hoàn toàn có thể có tính năng bổ trợ vitamin dưỡng da và chăm sóc làn da khỏi những tác nhân gây lão hóa da .

Một số loại thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa

Các chị em phụ nữ nên xem xét sử dụng và bổ trợ những loại thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa hiệu suất cao cho da tuổi 30 sau đây :

• Cà rốt, mơ và các loại trái cây và rau quả có màu vàng hoặc cam
• Cải bó xôi và các loại rau lá xanh khác
• Cà chua
• Quả mọng (loại quả mọng nước, thường không có hạt ở giữa, như dâu tây, việt quất, mâm xôi)
• Các loại đậu, đậu Hà Lan và đậu lăng
• Cá hồi, cá thu và các loại cá giàu chất béo khác
• Các loại hạt cứng như hạt dẻ, hạnh đào, óc chó

Một số lưu ý về chế độ dinh dưỡng da tuổi 30

Một số loại thực phẩm khi sử dụng lại hoàn toàn có thể gây hại cho làn da của bạn. Đặc biệt là khi bước sang tuổi 30, khiến nếp nhăn Open nhiều hơn và làn da của bạn bị chảy xệ nhanh hơn .
Ví dụ, 1 số ít điều tra và nghiên cứu cho thấy rằng chính sách ăn sử dụng nhiều đường tinh luyện hoặc những loại carbohydrate khác và chất béo không lành mạnh ( như bơ margarine, mỡ động vật hoang dã ) hoàn toàn có thể thôi thúc quy trình lão hóa da nhanh hơn .

Bên cạnh đó, thay vì tập trung vào từng loại thực phẩm chăm sóc da có chứa chất chống oxy hóa cụ thể để ngăn ngừa lão hóa da và dưỡng da khỏe mạnh. Chị em phụ nữ hãy chú trọng xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh để chăm sóc da tuổi 30 tự nhiên và phòng ngừa lão hóa da hiệu quả nhất, bao gồm:

• Bổ sung nhiều nước để giúp da được cung cấp đủ nước, giúp dưỡng da căng mịn và hạn chế nếp nhăn
• Bổ sung nhiều trái cây và rau quả có chứa chất chống oxy hóa
• Chọn các sản phẩm sữa ít béo hoặc không có chất béo
• Bổ sung thêm các loại hạt và đậu vào bữa ăn
• Chọn bánh mì và mì ống làm từ ngũ cốc nguyên hạt
• Hạn chế đồ ngọt để ngăn ngừa sự hình thành của nếp nhăn…

Để làn da khỏe mạnh tự nhiên chống lại rủi ro tiềm ẩn lão hóa da như nếp nhăn, nám, đồi mồi … những chị em phụ nữ nên cố gắng nỗ lực phong phú thức ăn để bữa ăn thêm ngon miệng, rất đầy đủ dinh dưỡng mà vẫn lành mạnh để dưỡng da và chăm sóc tốt cho sức khỏe thể chất .

| Tìm hiểu 7 loại Vitamin tốt cho làn da giúp dưỡng da và ngăn ngừa lão hóa da để chăm sóc làn da của bạn hiệu quả nhất

Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày là nền tảng chống lão hóa da của mọi quy trình chăm sóc da cho lứa tuổi 30 dành cho chị em phụ nữ.

Có rất nhiều vật chứng cho thấy rằng ánh nắng mặt trời gây lão hóa da, khiến nếp nhăn Open nhiều hơn và làm thực trạng da xấu hơn so với tuổi của khung hình. Tác động này được gọi là thực trạng lão hóa da do ánh nắng mặt trời .

Để có thể bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và các tia cực tím có hại khác, các bác sĩ da liễu đưa ra những lời khuyên về cách chăm sóc da tuổi 30 tự nhiên sau:

Ở trong bóng râm

Hãy bảo vệ bạn ở trong bóng râm trong khoảng chừng thời hạn từ 8 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Đây là khoảng chừng thời hạn ánh nắng mặt trời nóng bức, rất có hại cho làn da của bạn vì sẽ thôi thúc tiến trình lão hóa da, đặc biệt quan trọng là làn da ở độ tuổi 30 .

Che nắng

Bất cứ khi nào bạn hoàn toàn có thể, hãy sử dụng mũ rộng vành, mặc quần dài và áo dài tay để chăm sóc và bảo vệ da khỏi mối đe dọa của ánh nắng mặt trời .
Sử dụng găng tay sẽ giúp giảm thiểu những tín hiệu lão hóa da thông dụng trên bàn tay như những đốm đồi mồi sậm màu. Sử dụng kính râm sẽ giúp bạn hoàn toàn có thể giảm thiểu những nếp nhăn quanh mắt – tín hiệu lão hóa da do ánh nắng mặt trời gây ra .

Sử dụng kem chống nắng dưỡng da hàng ngày trước khi ra ngoài trời

Để bảo vệ cho da khỏi sự hình thành nếp nhăn sớm và khi chăm sóc da tuổi 30 tự nhiên được hiệu nhất, hãy sử dụng kem chống nắng cho tất cả các vùng da mà quần áo không che chắn khỏi ánh nắng mặt trời được.

Sử dụng kem chống nắng hàng ngày

Kem chống nắng là một trong những mẫu sản phẩm chăm sóc da cực kỳ hiệu suất cao mà bạn nên sử dụng hàng ngày .
Kể cả khi trong nhà hay khi trời mát. Hãy sử dụng kem chống nắng có quang phổ rộng ( giúp ngăn ngừa cả tia UVA và UVB từ ánh nắng mặt trời ), SPF tối thiểu là 30 ( hoặc cao hơn ) .

Đừng nhuộm da tại nhà

Bạn hoàn toàn có thể chiếm hữu một làn da nâu đầy hấp dẫn nhờ ánh nắng mặt trời, sử dụng giường tắm nắng và đèn chiếu mặt trời .
Nhưng đồng thời những mẫu sản phẩm này cũng chứa tia cực tím ( UV ) có hại, góp thêm phần đẩy nhanh quy trình lão hóa da. Đặc biệt là so với lứa tuổi 30, kể cả khi bạn đã sử dụng kem chống nắng trên da .

| Xem thêm bài viết Retinoid là gì? Cách sử dụng Retinoid trong quy trình chăm sóc da cho người mới bắt đầu

Điều trị giãn tĩnh mạch và tĩnh mạch mạng nhện

Mặc dù thường được coi là một yếu tố thẩm mỹ và nghệ thuật, những thực trạng mạch máu như giãn tĩnh mạch và tĩnh mạch mạng nhện rác rưởi trên da của phụ nữ cũng không nên bị xem nhẹ mà bỏ lỡ .
Chúng gây đau đớn và stress cho làn da, một số ít trường hợp hoàn toàn có thể gây ùn tắc tuần hoàn dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng. Bạn nên sớm thăm khám với bác sĩ để giúp quy trình điều trị sau này trở nên đơn thuần hơn .

Thoa kem dưỡng ẩm mỗi ngày để chăm sóc da tuổi 30

Theo thời hạn, quy trình lão hóa tiếp nối, làn da cũng trở nên khô hơn, những nếp nhăn nhỏ, nếp nhăn lớn cũng lần lượt Open .

Sử dụng các sản phẩm kem dưỡng ẩm sẽ là một lựa chọn khi chăm sóc da thiết yếu trong chu trình dưỡng da tuổi 30 mỗi ngày. Kem dưỡng ẩm giúp bạn có thể giữ nước cho làn da, tăng độ căng mịn, hạn chế nếp nhăn và mang lại vẻ ngoài trẻ trung hơn.

Bên cạnh đó, bạn nên sử dụng sữa rửa mặt có thành phần dịu nhẹ để làm sạch da mỗi ngày. Làn da ở độ tuổi này cần rất nhiều sự chăm sóc và phải thật nhẹ nhàng khi chăm sóc .
Các mẫu sản phẩm sữa rửa mặt có tính tẩy rửa mạnh có năng lực làm khô da. Do đó, bạn chỉ nên lựa chọn sữa rửa mặt không hương liệu với độ pH cân đối. Đồng thời, bạn hoàn toàn có thể tẩy tế bào chết 1-2 lần / tuần để làm sạch da hiệu suất cao .

Thứ tự các bước chăm sóc da cơ bản hàng ngày mà bạn nên biết
Các bác sĩ da liễu tại Grace Skincare Clinic san sẻ rằng để chiếm hữu một làn da sáng khỏe thì những bước chăm sóc da hàng ngày đóng vai trò vô cùng quan trọng. Tuy vậy, nhiều người do không có đủ kiến thức và kỹ năng về việc chăm sóc da đã dẫn đến những sai …

Kiểm tra da định kỳ mỗi 6 tháng

Phụ nữ sẽ có rất nhiều biến hóa ở độ tuổi 30, do đó bạn nên gặp bác sĩ mỗi 6 tháng để kiểm tra da nâng cao cũng như hoàn toàn có thể nhìn nhận những rủi ro tiềm ẩn tiềm ẩn .
Chẳng hạn như kiểm tra những nốt ruồi đáng ngờ ( to lên bất thần, đau, ngứa, chảy dịch, máu hoặc tín hiệu không bình thường nào khác ), những đốm nâu mới Open hoặc những biến hóa không bình thường trên da. Chúng là tín hiệu cảnh báo nhắc nhở sớm của ung thư da .

Bên cạnh đó, chăm sóc da tuổi 30 tự nhiên cũng cần có một liệu trình chăm sóc da khoa học, chị em phụ nữ nên chăm sóc da định kỳ mỗi tháng 1-2 lần với các chuyên gia da liễu.

Càng lớn tuổi quá trình tái tạo da chậm lại, tùy vào mỗi cơ địa mà chu kỳ tái tạo này kéo dài hơn 1 tháng. Việc duy trì thói quen skincare cho tuổi 30 sẽ giúp bạn có thể dễ dàng kiểm soát được nếp nhăn, giúp dưỡng da, cải thiện da tuổi 30 và kéo dài tuổi thanh xuân hiệu quả.

Cải thiện làn da với những liệu pháp công nghệ cao

Hiện nay, với sự phát triển của khoa học, đã có rất nhiều phương án, lựa chọn để điều trị các vấn đề về lão hoá da, cũng như chăm sóc da ở độ tuổi 30.

Tại Grace Skincare Clinic, những bác sĩ da liễu phân phối 1 số ít giải pháp để cải tổ làn da như :

Laser toning

Sử dụng công nghệ tiên tiến tiên tiến và phát triển nhất lúc bấy giờ – Công nghệ Alma-Q laser, chiêu thức laser toning sẽ giúp làn da sáng đều màu, cải tổ những vết nám, tăng độ đàn hồi .

Tùy theo tình trạng da cụ thể, bác sĩ sẽ lên liệu trình chăm sóc da ở tuổi 30 phù hợp cho da, có thể kết hợp với điện di vitamin C chăm sóc da để dưỡng da.

Vitamin C có công dụng thôi thúc và tái tạo collagen tự nhiên, giúp da tuổi 30 trẻ, khỏe, đẩy lùi những nếp nhăn nhỏ và cải tổ màu da .

Laser Laxity – làm săn và tái tạo cấu trúc da

Khác với laser toning, kết quả của laser laxity lên da để chăm sóc da ở tuổi 30 là một tác động của các bước sóng tạo nên kích thích sâu dưới da. Phương pháp này giúp hàn gắn kết nối collagen và eslatin tự nhiên.

Một liệu trình laser laxity thường lê dài từ 1 đến 3 tháng với mỗi lần điều trị cách nhau 2-3 tuần, hiệu quả điều trị hoàn toàn có thể lê dài hàng năm. Kết quả sau điều trị sẽ cho một làn da tuổi 30 căng mịn, giảm những nếp nhăn nhỏ, cấu trúc da được cải tổ đáng kể .
Khi phối hợp với laser toning, laser laxity sẽ giúp bạn chiếm hữu một làn da với độ co và giãn tuyệt vời và hoàn hảo nhất, căng bóng và sáng mịn .

Mài da vi điểm (Microdermabrasion)

Một kỹ thuật tẩy tế bào chết không bóc tách khác được gọi là mài da vi điểm hay vi mài mòn .
Đây là giải pháp sử dụng lực hút chân không có trấn áp cùng với dòng tinh thể mịn, có tính tập trung chuyên sâu cao đi qua khu vực bị tác động ảnh hưởng để tẩy tế bào chết. Mài da vi điểm sẽ làm mịn những nếp nhăn li ti và vô hiệu những đốm nâu trên da .

Ở một số bệnh nhân, sự kết hợp của các phương pháp điều trị như liệu pháp laser kết hợp với mài da vi điểm tẩy tế bào chết giúp quá trình chăm sóc da tuổi 30 có thể tạo ra sự cải thiện lâu dài và rất đáng kể.

Lăn kim PRP

Đây là sự tích hợp giữa hai chiêu thức là lăn kim và PRP ( huyết thanh giàu tiểu cầu ), giúp hồi sinh cấu trúc cho da. Phương pháp này được giới chuyên viên nhìn nhận là “ chiêu thức tự nhiên mà mang lại hiệu suất cao tuyệt vời ” .
Khác với chiêu thức thường thì, chiêu thức này được cho là bước nâng tầm trong việc sử dụng dưỡng chất sinh học được tách ra từ huyết tương của chính bệnh nhân để điều trị cho da .

Cần kết hợp với các phương pháp chăm sóc da tuổi 30 và trị liệu dưỡng da khác để đạt hiệu quả tối ưu. Các hiệu quả khác bao gồm thu nhỏ lỗ chân lông, mờ sẹo, xóa sẹo rỗ, cải thiện nếp nhăn, phục hồi cấu trúc da, làm sáng và đều màu hơn.

Dù lựa chọn hình thức nào để chống lão hóa da và chăm sóc da sau tuổi 30, bạn nên tìm cơ sở uy tín có bác sĩ da liễu trực tiếp khám và điều trị. Hãy lựa chọn nơi có cơ sở vật chất, trang thiết bị nguồn gốc rõ ràng, uy tín để đảm bảo mức độ an toàn cũng như hiệu quả điều trị cho da.

Vì sao bạn nên lựa chọn Grace Skincare Clinic là nơi chăm sóc da tuổi 30 cho bạn?

Tại Grace Skincare Clinic, chúng tôi luôn muốn mang lại những gì tốt nhất và hiệu quả nhất cho khách hàng, đặc biệt là trong quy trình chăm sóc da tuổi 30 chuyên sâu theo quy chuẩn quốc tế.

Bác sĩ da liễu điều trị trực tiếp

Đội ngũ y bác sĩ có trình độ cao, giàu kinh nghiệm tay nghề, được dẫn dắt bởi Giám đốc Y Khoa, Bác sĩ Chuyên khoa da liễu Hun Kim Thảo. Người có hơn 15 năm kinh nghiệm tay nghề trong việc điều trị sẹo mụn và hơn 30.000 ca điều trị da liễu thành công xuất sắc .

Cơ sở vật chất đạt chuẩn

Grace Skincare Clinic là phòng khám da liễu tiên phong tại Nước Ta sử dụng trang thiết bị tân tiến với ghi nhận kép FDA ( Hoa Kỳ ) và CE ( châu Âu ) .

Đội ngũ nhân viên y tế được đào tạo bài bản

Đội ngũ nhân viên cấp dưới y tế được huấn luyện và đào tạo chuyên nghiệp và update kiến thức và kỹ năng liên tục bởi những chuyên da da liễu .

Nhân viên y khoa có kiến thức

Phụ trách những yếu tố tương quan đến thuốc và y tế, tương hỗ bác sĩ theo dõi thực trạng từng người mua trong suốt quy trình chăm sóc da và điều trị cho da ;

Nhân viên tư vấn

Luôn chuẩn bị sẵn sàng giải đáp vướng mắc của những bạn về cách chăm sóc da chống lão hóa da như cách bôi kem dưỡng ẩm, cách chọn kem chống nắng để hạn chế tác động xấu từ ánh nắng mặt trời. Đồng thời tư vấn những yếu tố cho da tuổi 30 và tương hỗ đặt lịch nhanh gọn .

Hy vọng những chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn có thể tìm được cách chăm sóc da tuổi 30 để ngăn ngừa lão hóa da tốt nhất.

Nếu bạn đang băn khoăn trong việc lựa chọn phương pháp chăm sóc da tuổi 30 nhằm trẻ hoá da tuổi 30 hiệu quả, đừng ngần ngại liên hệ với Grace Skincare Clinic để được đội ngũ chuyên viên y tế hỗ trợ.

Tham vấn y khoa : Bác sĩ Da liễu Hun Kim Thảo

Liên Hệ Tư Vấn

Grace Skincare Clinic
Phòng khám da liễu quốc tế sử dụng thiết bị và công nghệ đạt chuẩn FDA & CE

102C Cống Quỳnh, Quận 1, Tp. Hồ Chí Minh, Việt Nam
Đặt lịch: https://ladyfirst.vn/book-now
SĐT: 02822 531 223
Hotline: 0961 796 809

Nguồn tài liệu tham khảo:  https://www.asds.net/skin-experts/skin-care/ages-30-to-39

Source: https://ladyfirst.vn
Category: CHĂM SÓC DA