Thế nào là một da đầu khoẻ mạnh?
Da đầu khoẻ mạnh là một da đầu không bị :
- Ngứa
- Đỏ
- Khô
- Kích ứng
- Đau
- Nổi mụn
- Xuất hiện các nang
- Bị tổn thương bởi ánh nắng mặt trời
- Rụng tóc quá nhiều
Nổi nốt, có vảy gàu và đỏ là các dấu hiệu cho thấy da đầu đang bị viêm. Nếu không được điều trị, tình trạng viêm da đầu có thể sẽ gây ra rụng tóc và có thể không điều trị được.
Bạn đang đọc: 6 mẹo để có da đầu khoẻ mạnh
Lợi ích của một da đầu khoẻ mạnh
Sức khoẻ của da đầu sẽ giúp xác lập sức khoẻ của mái tóc. Da đầu giống như đất để trồng cây, còn tóc sẽ giống như cây. Đất xấu sẽ ảnh hưởng tác động đến chất lượng cây và bất kể thứ gì gây viêm da đầu cũng sẽ gây hại đến tóc .
Da đầu có chứa khoảng chừng 100.000 nang tóc, mỗi nang tóc có chứa một sợi tóc. Nang tóc sẽ giúp sản xuất bã nhờn giúp dưỡng ẩm cho da đầu và bảo vệ da đầu không bị nhiễm trùng .
Nang tóc nằm sâu ở da đầu và có hệ vi sinh riêng. Các yếu tố làm tác động ảnh hưởng đến hệ vi sinh ở da đầu có tương quan đến việc hình thành vảy gầu, viêm da tiết bã và viêm da tiếp xúc .
Các yếu tố về vảy gàu kể trên cũng tương quan đến yếu tố tóc khô cứng, dễ gãy rụng và giảm độ bóng khoẻ. Ngoài ra, da đầu yếu cũng tương quan đến những yếu tố về rụng tóc sớm .
Các mẹo để có một da đầu khoẻ mạnh
Một số đổi khác nhỏ trong thói quen chăm sóc tóc hoàn toàn có thể tạo ra sự độc lạ so với sức khoẻ da đầu. Đôi khi, chỉ đơn thuần là việc gội đầu nhẹ nhàng hơn hoặc gỡ những lọn tóc ra sau khi gội đầu. Nếu những mẹo dưới đây không giúp cải tổ những yếu tố về da đầu, hãy đến gặp bác sĩ da liễu .
Sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc nhẹ nhàng
Tránh sử dụng những mẫu sản phẩm có chứa sulfate, cồn hoặc hương thơm hoàn toàn có thể giúp cải tổ những yếu tố về da đầu. Sulfate sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên của tóc và những tế bào da chết, từ đó làm da đầu khô và dễ bị kích ứng hơn .
Tránh sử dụng những mẫu sản phẩm chăm sóc tóc có chứa những hoá chất mạnh ví dụ như những chất tẩy tóc. Những hoá chất này hoàn toàn có thể gây tổn thương đến tóc và da đầu .
Gội đầu nhẹ nhàng
Thay vì gãi và cào da đầu khi gội đầu, bạn chỉ nên massage da đầu nhẹ nhàng. Massage sẽ giúp tăng cường tuần hoàn và tránh gây trầy xước da đầu .
Giảm số lần gội đầu
Nhiều người cho rằng, để giảm thực trạng tóc dầu, nên tiếp tục gội đầu. Tuy nhiên, điều này là trọn vẹn sai lầm đáng tiếc. Gội đầu quá liên tục sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da đầu. trái lại, da đầu sẽ sản xuất nhiều dầu hơn để dưỡng ẩm cho da đầu, dẫn đến việc tóc bạn sẽ càng có nhiều dầu hơn mà thôi .
Những người vốn đã có da đầu khô và ngứa nên giảm tần suất gội đầu để giúp giữ cân đối việc sản xuất dầu. Thông thường, chỉ nên gội đầu 3-4 lần / tuần .
Bổ sung omega 3
Mặc dù chưa có vật chứng khoa học chứng tỏ, nhưng rất nhiều người tin rằng bổ trợ viên dầu cá sẽ giúp kích thích mọc tóc và dự trữ rụng tóc .
Nghiên cứu năm năm ngoái cho thấy rằng những người có mái tóc mỏng mảnh bổ trợ viên dầu cá ( có chứa cả những loại vitamin khác ) trong vòng 90 ngày báo cáo giải trình lại rằng tóc mọc nhiều hơn và chắc khoẻ hơn. Một điều tra và nghiên cứu khác cũng vào năm năm ngoái cho thấy những phụ nữ đôi lúc bị rụng tóc sử dụng omega 3, omega 6 và những chất chống oxy hoá trong vòng 6 tháng cho thấy tỷ lệ tóc tăng lên và giảm thực trạng rụng tóc. Các chuyên viên cho rằng omega 3 và dầu cá giúp nuôi dưỡng tóc bằng cách kích thích tuần hoàn da đầu, làm giảm viêm da đầu tương quan đến rụng tóc .
Bổ sung các chất chống oxy hoá
Các loại stress oxy hoá xảy ra khi số lượng những gốc tự do trong khung hình nhiều hơn số lượng những chất chống oxy hoá có lợi. Các stress oxy hoá hoàn toàn có thể dẫn đến những yếu tố về sức khoẻ như tiểu đường, tim mạch và ung thư, ngoài những còn hoàn toàn có thể tác động ảnh hưởng đến sức khoẻ da đầu và gây rụng tóc .
Cố gắng ăn nhiều mẫu sản phẩm khác nhau để đa dạng hoá những chất chống oxy hoá tự nhiên. Mỗi loại có một quyền lợi khác nhau và không chỉ có quyền lợi so với tóc .
Sử dụng probiotic
Sử dụng probiotic hoàn toàn có thể cải tổ sức khoẻ đường ruột và cân đối hệ vi sinh đường ruột. Và do sức khoẻ đường ruột có tương quan đến sức khoẻ da, và da đầu cũng là một loại da nên sử dụng probiotic hoàn toàn có thể giúp cải tổ hệ vi sinh của da và kích thích da đầu khoẻ mạnh .
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Có NÊN nhuộm tóc khi đang mang thai?
Viện y học ứng dụng Việt NamTheo Healthline
Source: https://ladyfirst.vn
Category: CHĂM SÓC DA