Vì sao cần có thói quen chăm sóc bản thân?
Gần đây, toàn bộ tất cả chúng ta đều cảm thấy căng thẳng mệt mỏi hơn một chút ít và stress thực sự hoàn toàn có thể ảnh hưởng tác động đến sức khỏe thể chất. Stress gây ra thực trạng viêm trong khung hình, làm chậm hệ tiêu hóa của bạn. Điều này ảnh hưởng tác động đến vi trùng trong ruột, hoàn toàn có thể gây ra mụn trứng cá, chàm, ửng đỏ và vẩy nến. Stress cũng làm khô da vì adrenaline và cortisol tăng cao .
Giữ thói quen hàng ngày hoàn toàn có thể giúp bạn trấn áp stress và ảnh hưởng tác động của nó so với sức khỏe thể chất tổng thể và toàn diện của bạn. Thói quen chăm sóc bản thân sẽ giúp bạn giữ cho da và tóc mềm mại và mượt mà, đủ ẩm và khỏe mạnh .
Cách chăm sóc tốt cho làn da của bạn
Da là cơ quan lớn nhất trong cơ thể và điều quan trọng là phải giữ cho da đủ ẩm và dinh dưỡng. Duy trì thói quen chăm sóc da không chỉ giúp làn da của bạn đẹp hơn mà còn giúp bạn cảm thấy tuyệt vời.
Bạn đang đọc: 15 mẹo chăm sóc da và bản thân năm 2021
1. Rửa tay trước khi rửa mặt
Theo bác sĩ da liễu Ava Shamban, vi trùng, virus và chất gây dị ứng đi từ đầu ngón tay lên da. Vì vậy, hãy bảo vệ rằng bạn đã rửa sạch tay trước khi chạm vào da mặt .
2. Không rửa mặt bằng nước nóng
Nước nóng hoàn toàn có thể gây kích ứng da và làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da, lớp dầu này là thiết yếu để da luôn khỏe mạnh. Hãy dùng nước ấm để rửa mặt .
3. Bắt đầu với những bước cơ bản
Bạn nên có ít nhất ba sản phẩm cơ bản như một phần của thói quen chăm sóc da:
1. Sữa rửa mặt dành cho loại da của bạn .
2. Kem dưỡng ẩm có chất chống nắng ( SFP ) để chống lại các tia UV có hại .
3. Bộ tẩy tế bào chết cho da.15 mẹo 4. Sử dụng sữa rửa mặt phù hợp với da của bạn
Sử dụng sữa rửa mặt tương thích với loại da của bạn hoàn toàn có thể tạo ra sự độc lạ lớn trong cảm nhận và vẻ bên ngoài của làn da. Hãy tạo thói quen rửa mặt vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ giống như đánh răng .
Hãy tránh các loại xà phòng cứng thường thì hoàn toàn có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da. Thay vào đó, hãy chọn loại sữa rửa mặt nhẹ nhàng đã được bác sĩ da liễu kiểm nghiệm và không chứa sulfat. Đối với da khô, hãy chọn các loại sản phẩm có thành phần giúp làm mềm và giữ ẩm cho da như lô hội và hoa cúc. Nếu da bạn nhiều dầu, hãy chọn các thành phần giúp da tươi mới như cam và bưởi mọng .
5. Dưỡng ẩm cho da hàng ngày
Kem dưỡng ẩm ban ngày với chất chống nắng phổ rộng rất tương thích để sử dụng hàng ngày. Nếu bạn cảm thấy cần thêm nhiệt độ, hãy thoa serum hàng ngày bên dưới lớp kem dưỡng ẩm ban ngày .
Khi mua serum, hãy tìm các loại sản phẩm có dầu hạt gai ( dầu được biết đến với đặc tính dưỡng da ). Cây gai dầu được ca tụng là loài thực vật kỳ diệu vì chứa các dưỡng chất thực vật, có tính năng giữ nước và giữ ẩm .
6. Tẩy tế bào chết hàng tuần
Tẩy tế bào chết cho mặt hoàn toàn có thể giúp bạn có làn da tươi đẹp và khỏe mạnh hơn chỉ trong vài phút. Cần tẩy tế bào chết tối thiểu một lần một tuần vì nó giúp vô hiệu các tế bào da chết trên mặt phẳng da .
Khi tất cả chúng ta còn trẻ, khung hình tự động hóa lột da ngay cả khi tắm, nhưng khi tất cả chúng ta già đi, quy trình đó bị đổi khác và chậm lại. Ngoài ra, việc tẩy tế bào chết giúp vô hiệu lớp hàng rào ngăn cản các mẫu sản phẩm chăm sóc da của bạn thẩm thấu và mang lại cho bạn những quyền lợi vốn có của chúng. Tẩy tế bào chết bằng tay giúp da mịn hơn và trông khỏe mạnh hơn .
Hãy tìm các loại sản phẩm nhẹ nhàng nhưng có thành phần tẩy tế bào chết mạnh như việt quất, lựu và hạt tre. Những loại thành phần này hoàn toàn có thể giúp cho làn da thướt tha, mịn màng mà không gây hại cho da .
7. Dùng mặt nạ đất sét
Đắp mặt nạ rất có ích cho làn da dầu. Bạn không cần phải đắp hàng ngày. Mỗi tuần đắp một lần hoặc nhiều hơn hoàn toàn có thể mang lại những quyền lợi tuyệt vời cho làn da của bạn .
Đất sét bentonite là loại đất sét yêu quý của tôi vì nó được biết đến với đặc tính hấp thụ và làm săn chắc da. Nó sẽ vô hiệu dầu, bụi bẩn và da chết. Điều này giúp ngăn ngừa ùn tắc lỗ chân lông và từ đó hoàn toàn có thể ngăn ngừa mụn. Mặt nạ đất sét tốt cũng sẽ giúp làm bé lỗ chân lông .
8. Uống đủ nước
Tất cả chúng ta đều biết tầm quan trọng của nước đối với việc duy trì sức khỏe tổng thể, đồng thời nó cũng rất quan trọng đối với sức khỏe của làn da. Khi được cung cấp đủ nước, làn da sẽ trở nên mịn màng và rạng rỡ. Hãy tập thói quen đặt bình nước tại nơi làm việc để bạn không quên uống nước.
Cách che mặt đúng cách trước khi ra ngoài trời
Dạo này tôi rất hay được hỏi câu này. Sau đây là các mẹo số 1 của tôi về việc đeo khẩu trang hoặc khăn che mặt .
9. Chọn khẩu trang phù hợp
Hãy bảo vệ rằng bạn chọn một cái vừa khít tự do và được làm bằng vật liệu thoáng khí. Không phải toàn bộ các loại vải đều như nhau và polyester nhiều lúc hoàn toàn có thể giữ mồ hôi, gây kích ứng và gây mụn. Hãy tìm các loại khẩu trang làm từ cotton vì chúng hoàn toàn có thể giúp thấm mồ hôi và giúp thoáng da .
Không sử dụng lại khẩu trang đã đeo ; điều này sẽ giúp ngăn ngừa sự lây lan của vi trùng và vi trùng. Hãy thay và giặt khẩu trang liên tục vì điều này sẽ làm giảm mụn trứng cá và mẩn đỏ trong suốt cả ngày .
10. Chăm sóc da trước khi đeo khẩu trang
Giống như việc bạn chăm sóc khung hình trước khi mặc quần áo bằng cách dưỡng ẩm, trước khi đeo khẩu trang bạn cũng nên sử dụng kem dưỡng ẩm dành cho da mặt có đặc tính dưỡng ẩm .
Hãy tìm các thành phần như hoa cúc và lô hội được biết đến với đặc tính dưỡng ẩm làm dịu da. Dưỡng ẩm hoàn toàn có thể giúp ngăn ngừa kích ứng. Cố gắng tránh lớp trang điểm dày và nhờn vì nó hoàn toàn có thể làm ùn tắc lỗ chân lông. Nếu bạn trang điểm, hãy tìm loại trang điểm có khoáng chất và các thành phần như titanium dioxide giúp hấp thụ dầu trên da .
11. Chăm sóc da sau khi đeo khẩu trang
Sau một ngày dài đeo khẩu trang, hãy nhớ chăm sóc da bằng các loại sản phẩm dưỡng ẩm và không chứa sulfat. Sulfat là chất tẩy rửa mạnh làm đổi khác cấu trúc lipid của lớp biểu bì trên và gây không dễ chịu .
Sau khi bỏ khẩu trang, hãy nhớ rửa sạch mặt phẳng sữa rửa mặt dịu nhẹ với các thành phần làm sạch có tính dưỡng ẩm, giúp vô hiệu bụi bẩn và dầu trên da. Tránh sử dụng nước nóng vì hoàn toàn có thể gây kích ứng và mất nhiệt độ cho da của bạn. Hãy sử dụng nước ấm vì da vốn nhạy cảm và điều này sẽ giúp ngăn ngừa kích ứng thêm. Kết thúc các bước bằng cách thoa kem dưỡng ẩm có chất chống oxy hóa và tinh dầu hoàn toàn có thể phục sinh và làm dịu làn da của bạn .
Mẹo chăm sóc tóc
Bất kể điều kiện kèm theo thời tiết như thế nào, hãy quan tâm đến tóc và da đầu của bạn ! Bạn nên vận dụng những điều sau đây để chăm sóc tốt cho mái tóc :
12. Ngủ đủ giấc
Khi bạn nghỉ ngơi, khung hình bạn sẽ tự phục sinh. Một giấc ngủ ngon là thiết yếu cho sự tổng hợp protein của tóc và giải phóng các enzym và hormone tăng trưởng thiết yếu cho sức khỏe thể chất tổng thể và toàn diện của tóc. Hãy cố gắng nỗ lực ngủ tối thiểu 8 tiếng mỗi ngày .
13. Giữ một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh
Một chính sách siêu thị nhà hàng lành mạnh là chìa khóa cho sức khỏe thể chất của mái tóc của bạn. Protein rất thiết yếu vì tóc của bạn được tạo thành từ một loại protein cứng gọi là keratin, giúp hình thành độ chắc khỏe của tóc, da và móng tay. Bạn cũng cần tập trung chuyên sâu vào các khoáng chất vi lượng như đồng, sắt, magiê và selen, cũng như Vitamin E, D và C .
Những chất dinh dưỡng này rất quan trọng trong việc sản sinh keratin. Trái cây và rau giàu chất chống oxy hóa là nguồn cung ứng vitamin tuyệt vời cũng như các chất béo lành mạnh. Cá cũng là một lựa chọn tuyệt vời vì axit béo omega-3 thôi thúc sự tăng trưởng của tóc .
14. Chọn dầu gội phù hợp
Hãy chọn dầu gội dành riêng cho loại tóc của bạn để giúp tóc chắc khỏe. Lựa chọn dầu gội và dầu xả dịu nhẹ để giúp hồi sinh tóc và đưa tóc trở lại trạng thái chắc khỏe .
Hãy chọn các loại sản phẩm không chứa sulfat và đã được kiểm nghiệm lâm sàng để cải tổ độ chắc khỏe của tóc. Cố gắng tránh các mẫu sản phẩm có thành phần hóa học vì chúng hoàn toàn có thể gây hại. Hãy tìm các thành phần dịu nhẹ hơn như lô hội, bơ hạt mỡ và các protein vi lượng có nguồn gốc thực vật để giúp làm mềm và chắc tóc .
15. Dùng dầu xả thường xuyên hơn
Ngay cả với những ngày bạn không gội đầu, nếu tóc ướt, hãy thoa một chút ít dầu xả. Điều này sẽ giúp giữ lại nhiệt độ thiết yếu. Khi nước bốc hơi, nó sẽ hút hơi ẩm từ bên trong sợi tóc ra ngoài và khiến tóc bị khô và yếu đi .
Hãy cân nhắc việc dưỡng tóc hàng tuần, bao gồm cả những cách tự làm như sau: 4 muỗng dầu dừa, 2 muỗng mật ong nguyên chất ấm và một quả bơ chín nhỏ trộn đều, (nếu tóc dài hơn, bạn có thể thêm dầu dừa), thoa lên tóc mới được gội sạch và lau khô. Đội mũ tắm và để khoảng 20 phút trước khi rửa sạch. Đây là một sự thay thế tuyệt vời cho phương pháp chăm sóc dầu xả mua ở cửa hàng.
Năm 2021 là thời gian tuyệt đối để mở màn thói quen chăm sóc bản thân lành mạnh. Việc này chỉ mất vài phút và tiếp tục thực thi, bạn sẽ thấy càng thuận tiện hơn. Bạn sẽ thấy rằng sau khi tiếp tục triển khai trong vài tuần, làn da và mái tóc của bạn sẽ cảm ơn bạn bằng cách trở nên sáng khỏe hơn .
Source: https://ladyfirst.vn
Category: CHĂM SÓC DA