Nếu bạn đang muốn học trượt ván nhưng ngại ra đường vì phải ở nhà để phòng ngừa dịch Covid thì bài viết hôm nay của Shop Patin CoCo sẽ hướng dẫn bạn các bước cơ bản để luyện tập trượt ván tại tràng trong mùa dịch Covid
Trước khi bắt tay vào luyện tập trượt ván bạn hãy chuẩn bị những trang bị sau:
- Ván trượt
- Đồ bảo lãnh tay chân : 2 miếng lót bảo vệ gối, 2 miếng lót khuỷu tay, 2 miếng bảo vệ cổ tay
-
Nón bảo hiểm
Lưu ý : Vì đang dịch bệnh nên bạn hạn chế ra đường, bạn hoàn toàn có thể tập trượt ván ở khoảng chừng sân hoặc ở một căn phòng thoáng đãng là được. Hãy luôn đội mũ bảo hiểm và mang đồ bảo lãnh để bảo vệ bảo đảm an toàn cho khung hình bạn khi khởi đầu rèn luyện
Xem thêm : Bộ sưu tập ván trượt mới nhất
CÁC BƯỚC CƠ BẢN ĐỂ LUYỆN TRƯỢT VÁN TẠI NHÀ
Bước 1: Học đứng lên ván trượt đúng cách
Đầu tiên, bạn đặt ván trượt xuống mặt sàn phẳng rồi tập đứng lên ván, bạn đặt chân nằm ngang trên mặt ván sao cho bàn chân song song với trục bánh xe và vuông góc với mặt ván. Bạn hoàn toàn có thể dùng chân thuận đặt trên ván và dùng chân còn lại để đẩy ván lên phía trước. Bạn cũng hoàn toàn có thể làm ngược lại thử nhiều lần để tìm được cảm xúc thuận tiện nhất cho mình .
Học đứng lên ván trượt đúng cách
Bước 2: Tập đặt 2 chân lên ván
Sau khi đã thuần thục bước 1, bạn hãy thử xoay bàn chân trước đang đặt trên ván theo hướng thẳng của mặt ván, dùng chân còn lại đẩy ván, khi đã có trớn, bạn hãy đặt chân còn lại lên phần sau, ngay trên phần trục bánh xe sau của ván. Tiếp tục giữ thăng bằng và trượt đi. Lúc này bạn nên hạ đầu gối xuống đễ dễ giữ thăng bằng.
Tập đặt 2 chân lên ván
Bước 3: Tập đẩy ván
Sau khi đã hoàn toàn có thể giữ 2 chân trên ván được cân đối, bạn hãy liên tục dùng chân đẩy ván trượt tiến về trước khi bạn thấy mình bị chậm lại. Bạn hãy đẩy nhẹ rồi xoay thẳng bàn chân trên ván trượt để chuyển dời cho tới khi chậm lại. Sau đó xoay bàn chân trụ của bạn ngang ra, đẩy ván lên phía trước bằng chân còn lại, rồi lại xoay thẳng chân. Bạn càng làm thế này nhiều lần, bạn càng thuần thục với việc trượt ván. Khi bạn đã thật sự thuần thục bạn hãy tăng thêm lực cho cú trượt của mình .
Tiếp tục dùng chân đẩy ván trượt tiến về trước khi bạn thấy mình bị chậm lại
Bước 4: Học cách chuyển hướng ván trượt
Để đổi hướng đang đi của ván trượt bạn hãy xoay mắt cá chân, hơi chùn đầu gối và biến hóa trọng tâm sau đó ngả người về phía hướng bạn muốn chuyển, ván của bạn sẽ chuyển hướng. Tuy nhiên tùy vào độ chặt ván trượt mà bạn chỉ cần hơi nghiêng người hoặc phải cong hẳn người mới hoàn toàn có thể đổi hướng. Điều này là do trục bánh xe của ván trượt của bạn đang quá lỏng hoặc quá chặt. Bạn hoàn toàn có thể thả lỏng trục bánh bằng cách vặn chiếc bu lông lớn ở giữa mỗi trục, vặn sang trái để tháo lỏng, hoặc bên phải để vặn chặt. Nếu tấm ván trượt của bạn chưa được như bạn mong đợi bạn hoàn toàn có thể biến hóa ở đây .
Để đổi hướng đang đi của ván trượt bạn hãy xoay mắt cá chân, hơi chùn đầu gối và thay đổi trọng tâm
Bước 5: Học cách dừng lại
Khi muốn dừng bạn hoàn toàn có thể để ván chậm dần rồi từ từ đặt chân sau của mình xuống đất, tấm ván sẽ bị hãm trớn và đứng lại. Bạn không nên đặt chân xuống khi bạn đang trượt ở vận tốc cao. Để rèn luyện cách dừng bạn nên trượt ván tiến về trước nhẹ nhàng rồi đặt chân xuống từ từ để làm quen. Một cách khác dành cho bạn nếu bạn đã làm quen tốt với ván trượt. Bạn nghiêng người về sau rồi đạp phần đuôi của tấm ván xuống đất khi bạn muốn dừng lại. Đây là một cách phanh khá ngầu nhưng nếu bạn là người mới thì chưa nên thử nhé .
Khi muốn dừng bạn có thể để ván chậm dần rồi từ từ đặt chân sau của mình xuống đất
Bước 6: Học cách ngã đúng cách
Ngã trong khi rèn luyện trượt ván là điều không ai tránh khỏi. Đó là nguyên do mà ngay khi ở đầu bài viết Shop Patin CoCo khuyên bạn nên chuẩn bị sẵn sàng bộ đồ bảo lãnh tay chân cũng như đội mũ bảo hiểm. Việc luôn mặc đồ bảo lãnh và đội mũ bảo hiểm trong khi rèn luyện sẽ bạn hạn chế thấp nhất những chấn thương nghiêm trọng trong lúc rèn luyện .
Hãy luôn mang đồ bảo hộ để giữ an toàn cho bản thân
Khi bị ngã, bạn đừng cố níu mình lại hay gồng tay, chống tay hay chống chân lại điều này sẽ dễ dẫn đến khuỷu tay, khuỷu chân bị thương. Khi ngã, bạn cần co người lại và lăn người theo hướng tự nhiên. Như vậy, vết thương của bạn sẽ bị nhẹ hơn. Nếu bạn đang trượt rất nhanh nhưng cảm thấy phía trước không ổn, bạn không thể phanh lại, bạn hãy nhảy ra khỏi ván trượt, tiếp đất bằng 2 chân, người chùng thấp hoặc có thể lăn cỏ…
Luyện tập trượt ván không dễ nhưng cũng không quá khó, chỉ cần bạn chăm chỉ luyện tập nắm vững các động tác căn bản rồi mới dần dần tập đến nâng cao, không nản chí từ bỏ Shop Patin CoCo tin rằng bạn sẽ luyện được môn này.
Khi cần mua ván trượt tại Đà Nẵng hoặc các tỉnh thành khác hãy liên hệ ngay hệ thống Shop Patin CoCo để được tư vấn, hỗ trợ và gửi hàng đến tận nơi nhé
Source: https://ladyfirst.vn
Category: GIA ĐÌNH