Tinh dầu thường được sử dụng trong liệu pháp hương thơm, một dạng thuốc thay thế sử dụng các chất chiết xuất từ thực vật để hỗ trợ sức khỏe. Tuy nhiên, một số lợi ích về sức khỏe liên quan đến các loại dầu này đang gây tranh cãi. Bài viết này cung cấp thêm các thông tin để giải thích tất cả về tinh dầu và tác dụng của tinh dầu đối với sức khỏe.
1. Tinh dầu là gì?
Tinh dầu, những hợp chất được chiết xuất từ thực vật. Các hợp chất thơm độc đáo mang lại cho mỗi loại tinh dầu bản chất đặc trưng- tinh dầu thơm.
Tinh dầu thu được qua quy trình chưng cất bằng hơi nước và hoặc nước hoặc những giải pháp cơ học, ví dụ điển hình như ép lạnh. Khi những hóa chất hương thơm đã được chiết xuất, chúng được tích hợp với dầu luân chuyển để tạo ra một mẫu sản phẩm thuận tiện sử dụng .
Phương pháp sản xuất tinh dầu rất quan trọng, vì tinh dầu thu được qua các quá trình hóa học không được coi là tinh dầu thực sự.
Bạn đang đọc: Tinh dầu: Khái niệm và các lợi ích sức khỏe
2. Tinh dầu hoạt động như thế nào?
Tinh dầu được sử dụng thông dụng nhất trong liệu pháp trị liệu mừi hương. Tinh dầu không được dùng để nuốt. Các hóa chất trong tinh dầu hoàn toàn có thể tương tác với khung hình của bạn theo một số ít cách khác nhau, hẳng hạn như : khi thoa lên da .
Người ta cho rằng một số phương pháp ứng dụng nhất định có thể cải thiện khả năng hấp thụ, chẳng hạn như chườm bằng nhiệt hoặc lên các vùng khác nhau của cơ thể hoặc sử dụng tinh dầu xông hơi.
Hít hương thơm từ những loại tinh dầu hoàn toàn có thể kích thích những khu vực của mạng lưới hệ thống limbic trong khung hình, – ảnh hưởng tác động đến xúc cảm, hành vi, khứu giác và trí nhớ dài hạn .Hệ thống limbic tham gia rất nhiều vào việc hình thành ký ức, và hoàn toàn có thể lý giải một phần nguyên do tại sao những mùi quen thuộc hoàn toàn có thể kích hoạt ký ức hoặc cảm hứng. Hệ thống limbic cũng đóng một vai trò trong việc trấn áp một số ít tính năng sinh lý vô thức trong đó gồm có : Nhịp thở, nhịp tim và huyết áp .
3. Các loại tinh dầu phổ biến
Có hơn 90 loại tinh dầu với những mừi hương khác nhau và có lợi cho sức khỏe thể chất. Một số loại tinh dầu phổ cập và những quyền lợi về sức khỏe thể chất tương quan đến chúng :
- Bạc hà: Được sử dụng giúp tăng cường năng lượng của cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa
- Hoa oải hương: Dùng để giảm căng thẳng
- Gỗ đàn hương: Được sử dụng để làm dịu hệ thần kinh và giúp tập trung tốt hơn
- Cam Bergamot: Được sử dụng giups giảm căng thẳng và cải thiện các tình trạng liên quan đến da như bệnh chàm
- Hoa hồng: Được sử dụng giúp cải thiện tâm trạng và giảm lo lắng
- Chamomile: Được sử dụng để cải thiện tâm trạng cũng như tạo cảm giác thư giãn
- Ylang-Ylang: Được sử dụng trong điều trị đau đầu, buồn nôn và các bệnh ngoài da
- Cây trà: Được sử dụng để chống lại nhiễm trùng và tăng cường khả năng miễn dịch
- Hoa nhài: Được sử dụng giúp chống tình trạng trầm cảm, sinh con và giảm ham muốn tình dục
- Chanh: Được sử dụng để hỗ trợ tiêu hóa, đồng thời hương thơm của chanh cũng giúp cải thiện tâm trạng, đau đầu …
4. Lợi ích sức khỏe của tinh dầu
Mặc dù chúng được sử dụng thoáng đãng, nhưng ít người biết đến năng lực của những loại tinh dầu để điều trị 1 số ít thực trạng sức khỏe thể chất. Một số dẫn chứng về những yếu tố sức khỏe thể chất phổ cập mà tinh dầu và liệu pháp mừi hương đã được sử dụng để điều trị .
4.1. Căng thẳng và lo lắng
Người ta ước tính rằng 43 % những người bị căng thẳng mệt mỏi và lo ngại sử dụng 1 số ít hình thức liệu pháp thay thế sửa chữa để giúp giảm những triệu chứng .Mùi hương của 1 số ít loại tinh dầu hoàn toàn có thể hoạt động giải trí cùng với liệu pháp truyền thống lịch sử để điều trị lo âu và giảm căng thẳng mệt mỏi .Sử dụng tinh dầu trong khi mát-xa hoàn toàn có thể giúp khung hình giảm stress, mặc dầu tác dụng chỉ sống sót trong quy trình mát-xa
4.2. Nhức đầu và đau nửa đầu
Vào những năm 90, 1 số ít nghiên cứu và điều tra triển khai ứng dụng tinh dầu đã phát hiện ra rằng việc thoa hỗn hợp dầu bạc hà và ethanol lên trán và thái dương, khi đó sẽ làm cho những đối tượng người tiêu dùng nghiên cứu và điều tra cảm thấy giảm thực trạng đau đầu .Hơn nữa, khi thoa hỗn hợp hoa cúc và dầu mè lên thái dương hoàn toàn có thể điều trị chứng đau đầu và đau nửa đầu. Tuy nhiên, cần có thêm nhiều nghiên cứu và điều tra chất lượng sâu xa về yếu tố này .
4.3. Ngủ và mất ngủ
Tinh dầu hoa oải hương đã được chứng minh giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của phụ nữ sau khi sinh con, cũng như bệnh nhân mắc bệnh tim.
Kết quả nhìn nhận của 15 điều tra và nghiên cứu về tinh dầu và giấc ngủ. Kết quả thu được khi sử dụng những loại tinh dầu – đa phần là dầu hoa oải hương – có ảnh hưởng tác động tích cực đến thói quen ngủ .
4.4. Giảm viêm
Tinh dầu hoàn toàn có thể giúp chống lại những thực trạng viêm nhiễm của khung hình. Một nghiên cứu và điều tra trên chuột cho thấy ăn kết hợp sử dụng tinh dầu cỏ xạ hương và oregano giúp làm thuyên giảm bệnh viêm đại tràng .Tuy nhiên, vẫn còn rất ít nghiên cứu và điều tra trên người triển khai kiểm tra tác động ảnh hưởng của những loại dầu này so với những bệnh viêm nhiễm. Do đó, hiệu suất cao và độ bảo đảm an toàn của những loại tinh dầu này vẫn chưa được biết rõ .
4.5. Kháng sinh và chất chống vi trùng
Sự gia tăng của vi khuẩn kháng kháng sinh đã khiến cho mọi người quan tâm hơn tới việc tìm kiếm hợp chất khác có thể chống lại những nhiễm trùng do vi khuẩn gây nên. Chẳng hạn như tinh dầu bạc hà và dầu cây trà có tác dụng kháng khuẩn khá tích cực.
Mặc dù những hiệu quả điều tra và nghiên cứu này đều triển khai trong ống nghiệm nhưng hiệu quả này hoàn toàn có thể giúp đưa ra những địa thế căn cứ để liên tục nghiên cứu và điều tra tác dụng của tinh dầu so với khung hình người .
5. Cách chọn đúng loại tinh dầu
Một số lời khuyên sau để chỉ chọn những loại dầu chất lượng cao :
- Độ tinh khiết: Tìm một loại dầu không có chất phụ gia hoặc dầu tổng hợp. Các loại dầu nguyên chất thường liệt kê tên thực vật của loài thực vật (chẳng hạn như Lavandula officinalis) hơn là các thuật ngữ như tinh dầu hoa oải hương.
- Chất lượng: Tinh dầu thật gồm những loại tinh dầu ít bị thay đổi nhất trong quá trình chiết xuất. Chọn loại tinh dầu không chứa thành phần các hóa chất đã được chiết xuất qua quá trình chưng cất hoặc ép lạnh cơ học.
- Thương hiệu sản xuất: Mua sản phẩm của một thương hiệu có danh tiếng để có các sản phẩm chất lượng cao.
6. An toàn và tác dụng phụ khi sử dụng tinh dầu
Sử dụng tích hợp với dầu nền để sử dụng trên da, hầu hết những loại tinh dầu đều được coi là bảo đảm an toàn. Tuy nhiên, nên hạn chế sử dụng với một số ít đối tượng người tiêu dùng gồm có phụ nữ mang thai, trẻ nhỏ và vật nuôi .Tinh dầu cũng hoàn toàn có thể gây ra một số ít tác dụng phụ, gồm có : phát ban, cơn hen suyễn, đau đầu, phản ứng dị ứngTrong khi tác dụng phụ phổ cập nhất của tinh dầu : phát ban, tinh dầu hoàn toàn có thể gây ra những phản ứng nghiêm trọng hơn, và chúng có tương quan đến một trường hợp tử vong. Ví dụ, những loại dầu thường có tương quan đến phản tác dụng phụ như : oải hương, bạc hà, cây trà .Trong dầu quế có nhiều phemol, hoàn toàn có thể gây kích ứng da và không nên sử dụng trên da khi chưa tích hợp với dầu nền. Trong khi đó, tinh dầu làm từ trái cây họ cam quýt hoàn toàn có thể làm ngày càng tăng phản ứng của da với ánh nắng đồng thời hoàn toàn có thể xảy ra bỏng .
Uống tinh dầu không được khuyến khích, vì làm như vậy có thể có hại và với một số liều lượng có thể gây tử vong
Tinh dầu thường được coi như bảo đảm an toàn để hít hoặc thoa lên da nếu chúng được tích hợp với dầu nền. Chúng không nên được ăn. Tuy nhiên, dẫn chứng tương hỗ cho nhiều công bố về sức khỏe thể chất tương quan của chúng còn thiếu và hiệu suất cao của tinh dầu thường bị phóng đại. Đối với những yếu tố sức khỏe thể chất, sử dụng tinh dầu như một liệu pháp bổ trợ hoàn toàn có thể vô hại. Tuy nhiên, nếu thực trạng sức khỏe thể chất của bạn ở trạng thái nghiêm trọng hoặc đang dùng thuốc, bạn nên đàm đạo về việc sử dụng chúng với bác sĩ chăm nom sức khỏe thể chất của bạn .
Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền MyVinmec để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi lịch tiện lợi hơn!
Nguồn tham khảo: healthline.com
Source: https://ladyfirst.vn
Category: TINH DẦU