5 phương pháp chăm sóc da hiệu quả
Bạn không có thời hạn để chăm sóc da kỹ càng ? Bạn vẫn hoàn toàn có thể chăm sóc da theo cách cơ bản nhất. Việc chăm sóc da tốt tích hợp với lối sống lành mạnh hoàn toàn có thể giúp làm chậm quy trình lão hoá và ngăn ngừa nhiều yếu tố về da khác. Hãy khởi đầu với 5 mẹo chăm sóc da hữu dụng dưới đây nhé .
Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
Một trong những điều quan trọng nhất khi chăm sóc da đó là phải bảo vệ chúng khỏi ánh nắng mặt trời. Việc phơi nắng hoàn toàn có thể khiến da nhăn nheo, nổi đồi mồi khi về già và gây ra nhiều yếu tố về da khác, đồng thời ánh nắng cũng làm tăng rủi ro tiềm ẩn bị ung thư da .
Để bảo vệ da khỏi ánh mặt trời, bạn hãy:
Bạn đang đọc: 5 phương pháp chăm sóc da hiệu quả
· Dùng kem chống nắng: sử dụng kem chống nắng với chỉ số SPF ít nhất là 15. Hãy bôi thật nhiều kem và nhớ bôi lại mỗi 2 tiếng (hoặc ngắn hơn nếu bạn đi bơi hoặc đổ mồ hôi).
· Đi dưới bóng râm: hãy tránh ánh nắng trong khoảng từ 10g sáng tới 2g chiều, đó là lúc các tia từ mặt trời mạnh nhất.
· Mặc quần áo kín: hãy mặc những chiếc áo dài tay, quần dài và đội mũ rộng vành. Ngoài ra cũng nên dùng các phụ phẩm giặt ủi, giúp quần áo có thêm một lớp chống tia cực tím sau vài lần giặt. Hoặc bạn có thể mặc các loại quần áo chống nắng, vốn được thiết kế để ngăn tia UV từ mặt trời.
back to menu ↑
Không hút thuốc
Hút thuốc sẽ khiến da lão hoá và Open nếp nhăn. Ngoài ra hút thuốc còn thu hẹp những mạch máu nhỏ ở da khiến cho dòng máu lưu thông ít hơn. Và như vậy, da không được phân phối đủ lượng oxi và dưỡng chất thiết yếu để khoẻ mạnh .Hút thuốc còn làm tổn hại lượng collagen và elastin trong khung hình, là những chất xơ giúp da khoẻ mạnh và đàn hồi tốt. Ngoài ra, những hoạt động giải trí của cơ mặt khi hút, như là mím môi khi hút vào và nhướn mắt để thở khói ra, hoàn toàn có thể khiến những nếp nhăn Open trên mặt .
Nếu bạn là người hút thuốc thì cách tốt nhất để bảo vệ da đó là bỏ đi. Hãy hỏi bác sĩ cách để cai thuốc hiệu quả.
back to menu ↑
Nhẹ nhàng với da
Việc tắm gội và cạo rửa hàng ngày hoàn toàn có thể gây tổn hại cho da đấy. Hãy nhẹ nhàng thôi nhé :
· Tắm ít thôi: nước nóng và việc tắm lâu có thể làm trôi đi các chất nhờn có lợi trên da. Hãy hạn chế thời gian tắm lại và dùng nước ấm thay vì nước nóng nhé.
· Không dùng xà bông có tính tẩy mạnh: các chất tẩy rửa và xà bông có hoạt tính mạnh có thể làm mất lượng dầu có lợi trên cơ thể. Thay vào đó, bạn hãy dùng những loại dịu nhẹ thôi.
· Cạo lông/râu cẩn thận: bạn nhớ bôi một lớp gel, lotion hoặc kem cạo râu trước khi cạo để bảo vệ và bôi trơn da nhé. Và nhớ dùng dao cạo có lưỡi sạch và bén để cạo sạch hơn. Hãy cạo theo chiều mọc của râu/lông chứ đừng cạo ngược nhé.
· Thấm khô: sau khi tắm rửa, hãy dùng khăn sạch thấm khô da nhẹ nhàng để da vẫn giữ được độ ẩm.
· Dưỡng ẩm da khô: nếu da bạn bị khô, hãy dùng kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của mình. Hãy chọn kem dưỡng ẩm có chứa SPF nếu bạn dùng hàng ngày nhé.
back to menu ↑
Chế độ ăn lành mạnh
Một chính sách ăn lành mạnh sẽ giúp bạn đẹp từ trong ra ngoài. Hãy ăn nhiều trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và chất đạm. Mỗi liên hệ giữa chính sách ăn và mụn vẫn chưa rõ ràng nhưng 1 số ít nghiên cứu và điều tra cho thấy rằng khẩu phần ăn giàu vitamin C, ít chất béo có hại và ít carbohydrate đã qua chế biến hoàn toàn có thể giúp da bạn đẹp hơn. back to menu ↑
Kiểm soát stress
Stress hoàn toàn có thể khiến da nhạy cảm, dễ nổi mụn và dễ gặp những yếu tố về da hơn. Để da lẫn tâm lý đều khoẻ mạnh, bạn hãy tập trấn áp căng thẳng mệt mỏi nhé. Đặt ra những số lượng giới hạn hài hòa và hợp lý, nhìn nhận lại list việc cần làm và dành thời hạn để làm những việc mình thích. Kết quả sẽ vượt ngoài mong đợi của bạn đấy .
Source: https://ladyfirst.vn
Category: CHĂM SÓC DA