Tháng 10 được coi là tháng kinh dị ở nhiều quốc gia, đầu bí ngô, trang phục sáng tạo, máu giả và không thể thiếu những bộ phim kinh dị chứa đầy sự hồi hộp và máu me. Tuy nhiên, chúng ta cũng cần lưu ý đến sức khỏe tinh thần của mình khi xem những bộ phim thuộc thể loại này.
1. Tác dụng sinh lý của những bộ phim kinh dị
Phim kinh dị chứa đựng những thủ thuật tâm lý tạo ảo giác hồi hộp và nguy hiểm thông qua các kỹ thuật xử lý hình ảnh, âm thanh, cốt truyện. Mặc dù bộ não của bạn nhận thức được rằng các mối đe dọa là không có thật nhưng cơ thể của bạn đồng thời ghi nhận chúng như thể chúng đang tồn tại.
Các nhà tâm lý học đã giải thích: Khi xem phim kinh dị, tim của bạn bơm máu, adrenaline chảy và sự chú ý của bạn thu hẹp lại, ngay cả khi bạn biết bạn đang ở nhà hoặc trong rạp hát và không có nguy hiểm thực sự. Điều này tương tự như khi bạn đi dạo trong công viên giải trí, nơi bạn có thể cảm thấy kinh hãi đồng thời biết rằng mình đang an toàn.
Bạn đang đọc: Phim kinh dị có hại cho sức khỏe tâm thần của bạn không?
Xem phim kinh dị có ảnh hưởng gì không? Phim kinh dị được thiết kế để khơi gợi những cảm xúc nhất định như căng thẳng, sợ hãi hoặc sốc. Chúng có thể gây ra sự giải phóng các hormone trong cơ thể như norepinephrine, cortisol và adrenaline từ hệ thống thần kinh tự chủ. Bạn có thể nhận thấy phản ứng sinh lý từ các hormone này thông qua việc giãn đồng tử, tăng nhịp tim và căng cơ.
2. Phim kinh dị ảnh hưởng đến giấc ngủ thế nào?
Xem phim kinh dị có tốt không? Mặc dù adrenaline góp phần vào trải nghiệm tổng thể của bộ phim nhưng trạng thái căng thẳng tăng cao có thể khiến bạn khó ngủ hơn. Cảm giác hưng phấn sau kinh dị mà một số người cảm thấy không phải là cảm giác thư giãn. Vì vậy, ngay cả đối với những người thích trải nghiệm cảm giác mạnh, những bộ phim kinh dị và hồi hộp cũng có thể khiến họ khó ngủ hơn.
Ngủ ngon vào ban đêm có vai trò vô cùng quan trọng đối với cả sức khỏe thể chất và tinh thần. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, mất ngủ hoặc ngủ kém chất lượng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cách bộ não xử lý cảm xúc vào ngày hôm sau và có thể làm gia tăng cảm xúc tiêu cực.
Chất lượng ngủ kém cũng có liên quan đến các vấn đề sức khỏe tâm thần. Người ta ước tính rằng, 90% những người bị trầm cảm có chất lượng giấc ngủ kém. Một số nghiên cứu khác cho thấy ngủ kém ở người lớn tuổi làm tăng nguy cơ tử vong do tự tử.
Tuy nhiên, các nghiên cứu khác cũng chỉ rằng ngủ liên tục trong 3 đêm hoặc nhiều hơn có thể dẫn đến méo mó tri giác, ảo tưởng và ảo giác. Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng, đối với những người nhạy cảm, giấc ngủ cũng có thể bị ảnh hưởng bởi việc đưa hình ảnh từ phim vào trong giấc mơ, có nghĩa là nỗi kinh hoàng trên màn hình có thể gây ra ác mộng, làm gián đoạn giấc ngủ REM (giấc ngủ sâu) gây ra giấc ngủ bị gián đoạn hoặc kém chất lượng.
3. Phim kinh dị gây nên sự lo lắng như thế nào?
Những người bị chứng lo âu có nhiều năng lực bị ảnh hưởng tác động xấu đi bởi những bộ phim kinh dị. Các nhà nghiên cứu lý giải rằng, lo ngại mãn tính làm tăng độ nhạy cảm với những kích thích gây giật mình. Do đó, nó khiến những người vốn đã căng thẳng mệt mỏi và lo ngại có nhiều năng lực phản ứng xấu đi hơn .Những người bị nhạy cảm với lo ngại có nhiều năng lực bị ảnh hưởng tác động xấu đi từ việc xem phim kinh dị. Xu hướng sợ hãi những tâm lý và hình ảnh xâm nhập hoàn toàn có thể được kích hoạt và làm tăng mức độ lo ngại hoặc hoảng sợ. Việc xem những hình ảnh kinh dị hoàn toàn có thể dẫn đến những tâm lý và cảm xúc không mong ước. Vì vậy, những người trải qua sự nhạy cảm với lo ngại thường có nhu yếu tránh những thưởng thức đó .
4. Hiệu ứng tích cực của phim kinh dị
Vậy, xem phim kinh dị có hại không? Mặc dù đầy máu me nhưng phim kinh dị cũng có thể có những tác động tích cực đến người xem. Các nhà nghiên cứu cho rằng, những người xem phim kinh dị có xu hướng thích những thể loại phim này vì nhiều lý do. Vì vậy, đối với hầu hết người xem, đó là một tác động tích cực.
Xem phim kinh dị cũng hoàn toàn có thể là thời cơ giúp mọi người thuận tiện đương đầu với nỗi sợ hãi của một người khi người xem chịu đựng được nỗi kinh hoàng, tận thưởng thành quả của kỹ xảo điện ảnh và hoàn toàn có thể đặc biệt quan trọng đúng so với những người xem mắc một số ít chứng rối loạn sức khỏe thể chất tinh thần .Nếu ai đó đang được điều trị chứng rối loạn lo âu hoặc OCD, phim kinh dị hoàn toàn có thể mang lại thời cơ hữu dụng để đương đầu với nỗi sợ hãi và tăng trưởng sự tự tin rằng trên thực tiễn, bạn hoàn toàn có thể chịu đựng được sự sợ hãi và điều đó không gây nguy khốn cho bạn .
Tuy nhiên, bạn nên nói chuyện với bác sĩ của bạn hoặc nhà tâm lý học trước khi áp dụng để xem phương pháp này có phù hợp với cá nhân bạn hay không.
Xem thêm: Em Là Niềm Kiêu Hãnh Của Anh – Chương 22
5. Một số cách có thể sử dụng để xem phim kinh dị lành mạnh
Tìm loại phim phù hợp với bạn:
Một mẹo quan trọng để xem phim kinh dị là tìm Lever phim mà bạn hoàn toàn có thể trấn áp và dòng phim nào tương thích với sở trường thích nghi của bạn. Chẳng hạn, không phải ai cũng sẽ thích những game show máu me hoặc đấu trí. Nếu cảnh ngã xuống có nhiều năng lực ám ảnh bạn lâu sau khi xem, hãy thử một bộ phim có đặc thù siêu nhiên .
Đặt ranh giới cho bản thân:
Điều quan trọng nhất bạn cần chú ý quan tâm khi xem phim kinh dị là sự tự do của bản thân. Các nhà nghiên cứu cho rằng, không có hại gì khi tránh phim kinh dị, mặc dầu nguyên do là vì bạn muốn tránh đấm đá bạo lực hay tâm ý muốn tránh những hình ảnh và cảm xúc không mong ước .Hơn nữa, bạn nên nhìn nhận xúc cảm hiện tại của bản thân và cách bạn sẽ bị tác động ảnh hưởng bởi những gì chiếu trên màn ảnh, đặc biệt quan trọng là nếu bạn có khuynh hướng sợ hãi hoặc lo ngại quá mức. Nếu bạn thấy mình nóng nảy và hay lo ngại, hãy bỏ lỡ một bộ phim kinh dị và xem thứ gì đó nhẹ nhàng hơn .
Nghỉ giải lao giữa các lần xem:
Nếu những phần của bộ phim khiến bạn cảm thấy không tự do, bạn hoàn toàn có thể nhắm mắt lại hoặc đi ra ngoài hít thở. Bạn không có gì phải xấu hổ khi quay sống lưng lại với một cảnh đơn cử khiến bạn lạnh xương sống một cách ám ảnh .
Hãy bất đèn sáng khi xem phim:
Xem khi bật đèn hoặc vào ban ngày, cách này hoàn toàn có thể đặc biệt quan trọng có ích nếu bạn bị chứng sợ bóng tối hoặc sợ bóng tối cực độ .
Cùng xem phim với bạn bè:
Bạn hoàn toàn có thể xem những bộ phim rùng rợn với người khác, như vậy hoàn toàn có thể giúp bạn cảm thấy yên tâm hơn. Việc xem phim kinh dị theo nhóm sẽ nâng cao sự thú vị vì mọi người cảm thấy bảo đảm an toàn hơn khi cảm thấy sợ hãi .Để xem phim kinh dị một cách bảo đảm an toàn, bạn hãy theo dõi cảm xúc của bản thân khi thưởng thức chúng. Bạn nên ý xem mình cảm thấy thế nào vào ngày hôm sau và giấc ngủ của bạn có bị ảnh hưởng tác động hay không. Bạn luôn hoàn toàn có thể rời khỏi cuộc xem nếu cảm thấy không tự do hoặc không thích những phản ứng sinh lý trong khung hình mình .
Hãy theo dõi trang web: Vinmec.com thường xuyên để cập nhật nhiều thông tin hữu ích khác.
Xem thêm: Em Là Niềm Kiêu Hãnh Của Anh – Chương 22
Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền MyVinmec để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi lịch tiện lợi hơn!
Bài viết tham khảo: healthline.com
Source: https://ladyfirst.vn
Category: PHIM ẢNH