Kênh dành cho phái đẹp!

Cách chăm sóc da trước và sau khi tập thể dục

Tập thể dục liên tục là thói quen rất tốt cho cả sức khỏe thể chất sức khỏe thể chất, ý thức và làn da. Tuy nhiên, nếu không vệ sinh da đúng cách trước và sau khi tập thể dục thì sẽ gây nên nhiều yếu tố không mong ước .

Nội dung chính của bài viết

THIẾT KẾ WEBSITE CHUYÊN NGHIỆP CHỈ VỚI 500K /NĂM

  • Khi tập thể dục, cần chú ý vệ sinh, chăm sóc da đúng cách để giúp da không bị nổi mụn trứng cá hay kích ứng da.
  • Sử dụng kem chống nắng phù hợp, dùng xịt khoáng kháng khuẩn hay không sờ tay lên mặt là những điều cần lưu ý để giữ gìn làn da khi tập thể dục.
  • Ngoài ra, khi tập cần mang thảm tập riêng, khăn lau riêng, tắm và làm sạch da để giúp da sạch sẽ, loại bỏ vi khuẩn trên da.

Dưới đây là một số ít lời khuyên chăm sóc da mà bạn cần ghi nhớ trước, trong và sau khi tập luyện để vừa có thân hình cân đối và vừa có làn da khỏe mạnh .

Bạn sẽ cần điều chỉnh một chút thói quen chăm sóc da của mình tùy theo khoảng thời gian mà bạn tập luyện trong ngày.

Bạn đang đọc: Cách chăm sóc da trước và sau khi tập thể dục

THIẾT KẾ WEBSITE CHUYÊN NGHIỆP CHỈ VỚI 500K /NĂM

Nếu tập luyện vào buổi sáng

Nếu tập luyện vào buổi sáng thì không cần rửa mặt trước khi tập, trừ khi da bạn thuộc loại da dầu. Nếu tập ngoài trời thì cần nhớ bôi kem chống nắng trước khi tập .
Sau khi tập thể dục xong thì cần đi tắm càng sớm càng tốt, sau đó triển khai tiến trình chăm sóc da buổi sáng như thông thường .

Nếu tập luyện vào buổi chiều

Thực hiện quy trình chăm sóc da buổi sáng và trang điểm như thông thường. Vào buổi chiều, trước khi tập thể dục thì cần tẩy trang và rửa mặt thật sạch bằng sữa rửa mặt. Sau đó bôi kem chống nắng nếu như tập luyện ở ngoài trời. Nếu tập trong nhà hoặc khi chiều muộn thì hoàn toàn có thể bỏ lỡ bước này vì kem chống nắng sẽ gây cảm xúc nặng mặt, bí da và hoàn toàn có thể làm cay mắt .
Sau khi tập thể dục, cần tắm ngay để vô hiệu mồ hôi, dầu và vi trùng bám trên da. Trước khi đi ngủ, rửa mặt lại lần nữa với sữa rửa mặt và triển khai quy trình chăm sóc da buổi tối .

Nếu tập luyện vào buổi tối

Trước khi tập thể dục, cần tẩy trang và rửa mặt thật sạch bằng sữa rửa mặt. Sau đó, bôi một lớp mỏng dính kem dưỡng ẩm lỏng nhẹ ví dụ như gel dưỡng ẩm hyaluronic acid. Sau khi tập luyện, tắm và triển khai quy trình chăm sóc da buổi tối .

Bất kể là loại da nào thì bôi kem chống nắng hàng ngày là điều rất quan trọng để duy trì làn da khỏe mạnh, trẻ trung. Tuy nhiên, tránh sử dụng các loại kem chống nắng có chứa avobenzone trước khi tập thể dục hoặc các hoạt động ra mồ hôi. Avobenzone – hay còn được gọi là Parsol – thường gây cay mắt khi đổ mồ hôi.

Nên sử dụng những loại kem chống nắng vật lý có chứa oxit kẽm ( zinc oxide ) thay vì những thành phần chống nắng hóa học như avobenzone. Nếu bạn tập luyện trong nhà và không phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thì hoàn toàn có thể bỏ lỡ bước bôi kem chống nắng .
Nếu bạn ra nhiều mồ hôi khi tập thể dục hoặc đi bơi thì hãy chọn những loại kem chống nắng chống nước ( water-proof ) .
Trên mặt phẳng những dụng cụ tập tại phòng gym có rất nhiều vi trùng và cần tránh sờ tay lên mặt trong khi tập để những vi trùng này không bám lên tay và vận động và di chuyển vào lỗ chân lông trong da .
Sau khi tập luyện xong, bạn cần đi tắm ngay và thay đồ tập để tránh mồ hôi đọng lại trên da, gây kích ứng và vô hiệu vi trùng bám trên da. Nếu tiếp tục bị nổi mẩn đỏ ở vùng cạp quần hay chun áo tập thì hoàn toàn có thể bạn đã bị viêm nang lông do nấm pityrosporum và cần đi khám bác sĩ da liễu để được kê thuốc điều trị .

Khi đi bơi, cần tắm tráng ngay sau khi ra khỏi bể để loại bỏ clo trên da rồi sau đó tắm sạch sẽ càng sớm càng tốt và thoa kem dưỡng ẩm phục hồi hàng rào bảo vệ da để ngăn ngừa tổn hại da da. Kem dưỡng phục hồi hàng rào bảo vệ da là những sản phẩm có chứa các thành phần như ceramide, cholesterol, axit béo (fatty acid), myristoyl/palmitoyl oxostearamide/arachamide mea hay công nghệ MLE.

Nên dùng xịt khoáng kháng khuẩn lên da để ngăn ngừa vi trùng và nhiễm nấm trong quy trình tập luyện. Ngoài mặt ra thì cũng hoàn toàn có thể xịt bên dưới cánh tay và bàn chân để tránh vi trùng gây mùi .
Nên mang theo khăn của mình đến phòng tập để thấm mồ hôi hoặc dùng khi tắm. Tránh dùng khăn tại phòng tập vì tất cả chúng ta chẳng thể biết được có những gì bám trên đó .
Tương tự, nếu bạn có da nhạy cảm thì nên mang theo thảm tập riêng đến phòng tập để tránh lây nhiễm vi trùng .

Related posts

5 mẹo chăm sóc da tuyệt vời dành cho mùa đông năm nay

ladybaby

Cách chăm sóc da tuổi dậy thì đúng cách

ladybaby

7 bí quyết làm đẹp da của sao Hàn được phái đẹp chuyền tay nhau

ladybaby