Chế độ ăn uống hợp lí
Nguyên nhân chính gây ra mụn nội tiết là sự rối loạn nội tiết tố nên việc chăm sóc từ bên trong là điều thiết yếu. Người bị mụn nội tiết không nên ăn thức ăn có nhiều dầu, mỡ, tinh bột, đồ ăn cay, nóng và những thức uống gây nóng trong người như cafe, trà sữa …
Ngoài ra, việc cung cấp sản phẩm chứa chất chống ôxy hóa như rau xanh, trái cây tươi sẽ giúp da được căng mọng. Nước là bài thuốc tự nhiên nhưng hiệu quả nhất. Vì nước hỗ trợ đào thải chất độc từ cơ thể làm hạn chế việc hình thành mụn nội tiết. Bạn nên cung cấp đủ nước cho cơ thể từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày.
Bạn đang đọc: Bật mí cách trị mụn nội tiết hiệu quả
Ngủ đúng giờ
Thức khuya không những làm da sạm màu, thâm mắt mà còn gây ra mụn nội tiết .Ngủ trễ làm thần kinh của tất cả chúng ta stress nên tuyến thượng thận tiết ra cortisol. Cortisol làm tăng bã nhờn trên mặt nên sẽ tạo thời cơ cho vi trùng xâm nhập dẫn đến thực trạng mụn. Khi bị mụn nội tiết, bạn nên ngủ đúng giờ để cải tổ thực trạng da .
Giảm căng thẳng
Khi bạn căng thẳng mệt mỏi thì lượng hormone căng thẳng mệt mỏi cortisol tiết ra nhiều hơn. Điều này tạo điều kiện kèm theo cho mụn tăng trưởng .Bạn hoàn toàn có thể điều hòa tâm trạng, giảm stress bằng cách tập Yoga, nghe nhạc, ngủ sớm để ngăn ngừa mụn nội tiết .
Ảnh minh họa ngăn ngừa mụn nội tiết. Đồ họa: Ngọc Trâm
Rửa mặt
Vệ sinh da luôn là bước quan trọng nhất trong cả quy trình chăm sóc da mặt. Bụi bẩn, bã nhờn sẽ sống sót trên da gây bít tắc lỗ chân lông dẫn đến hình thành mụn .Mụn nội tiết có đặc thù là sưng, to và dễ gây ngứa thì việc giữ cho da luôn sạch lại càng quan trọng .
Đối với da mụn, bạn nên dùng nước tẩy trang và sữa rửa mặt chuyên dùng cho da mụn. Bạn hãy rửa tay thật sạch trước khi rửa mặt để tránh vi khuẩn từ tay bám lại trên da mặt.
Khi da bị mụn thì thao tác trên da mặt cần phải nhẹ nhàng, massage vừa phải để da không bị tổn thương và nốt mụn không bị vỡ .
Tẩy tế bào chết cho da
Tẩy tế bào chết giúp vô hiệu da chết, bụi bẩn, mỹ phẩm còn tồn dư trên da, làm thông thoáng lỗ chân lông. Thời gian lí tưởng để tẩy tế bào chết là từ 1 đến 2 lần một tuần .Bạn không nên lạm dụng tẩy tế bào chết vì tần suất tẩy tế bào chết cao sẽ làm mất đi màng bảo vệ tự nhiên của da. Điều này làm da bị khô nên tuyến nhờn dưới da hoạt động giải trí can đảm và mạnh mẽ tạo thời cơ cho mụn tăng trưởng nhiều hơn .Sản phẩm được khuyến khích dùng cho da bị mụn là những mẫu sản phẩm có chứa gốc AHA, BHA, tinh dầu tràm trà và các thành phần vạn vật thiên nhiên dịu nhẹ .Da mụn là làn da nhạy cảm nên khi sử dụng loại sản phẩm tẩy tế bào chết, bạn nên tìm hiểu thêm quan điểm bác sĩ về liều lượng, thành phần loại sản phẩm .
Cấp ẩm và bảo vệ da
Da bị mụn nội tiết thường dễ tổn thương nên sau khi tẩy tế bào chết là thời gian da nhạy cảm nhất. Thế nên bạn cần cấp ẩm không thiếu cho da .Sản phẩm dưỡng ẩm nên có thành phần tự nhiên và không hương liệu giúp tránh thực trạng kích ứng da .
Kem chống nắng là “tường thành” bảo vệ da mỗi khi ra đường. Việc thoa kem chống nắng và che chắn da cẩn thận là bước không thể thiếu.
Hạn chế bụi bẩn tiếp xúc da
Thói quen đưa tay lên sờ mặt, chạm vào mụn đã trực tiếp đưa vi trùng, bụi bẩn từ tay lên mặt. Hành động này khiến da ngày càng tệ hơn vì mụn bị nhiễm khuẩn từ tay .Bên cạnh đó, nặn mụn làm hư tổn đến da, giúp vi trùng lan rộng và dẫn đến mụn lây lan sang vùng da khác nhiều hơn .
Source: https://ladyfirst.vn
Category: CHĂM SÓC DA