Không có thời hạn để chăm sóc da nâng cao ? ? ? Chúng ta vẫn hoàn toàn có thể chăm sóc bản thân bằng những giải pháp cơ bản. Chăm sóc da tốt và lựa chọn lối sống lành mạnh hoàn toàn có thể làm chậm quy trình lão hóa tự nhiên và ngăn ngừa những yếu tố về da. Hãy khởi đầu với 5 lời khuyên không hề không có ý nghĩa này nhé !
1. Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.
Một trong những cách quan trọng nhất để chăm sóc da là bảo vệ da khỏi ánh nắng. Phơi nắng hoàn toàn có thể gây ra nếp nhăn, đốm nâu lão hóa và 1 số ít yếu tố về da khác, cũng như tăng rủi ro tiềm ẩn bị ung thư da .
Các giải pháp bảo vệ da khỏi ánh nắng tuyệt vời và hoàn hảo nhất :
- Sử dụng kem chống nắng : Sử dụng kem chống nắng với chỉ số ít nhất là 30 SPF. Sử dụng khá đầy đủ, thoa lại kem sau 3-4 tiếng đồng hồ đeo tay, hoặc thoa lại tiếp tục hơn sau khi tất cả chúng ta đi bơi hoặc đổ nhiều mồ hôi. Quan trọng nhất là nên sử dụng kem chống nắng sau khi sử dụng kem dưỡng 3-5 phút nhé .
- Tìm bóng râm : nên tránh nắng vào khoảng chừng 10 h sáng đến 2 h chiều – lúc các tia nắng mặt trời nóng bức nhất .
- Mặc đồ chống nắng : Che chắn làn da bằng áo sơ mi dài tay vải dày, quần dài và mũ rộng vành .
2. Không hút thuốc lá:
Hút thuốc sẽ khiến da tất cả chúng ta lão hóa nhiều hơn, tạo ra nhiều nếp nhăn hơn. Hút thuốc sẽ thu hẹp các mạch máu nhỏ ở lớp ngoài cùng của da, làm giảm lưu thông máu. Điều này làm suy yếu sự cung ứng Oxy và chất dinh dưỡng quan trọng cho làn da khỏe .
Hút thuốc cũng tàn phá Collagen và elastin – các loại sợi mà giúp da săn chắc và có sự đàn hồi. Ngoài ra, những bộc lộ lặp đi lặp lại trên khuôn mặt khi tất cả chúng ta hút thuốc như mím môi để hít vào, nheo mắt để tránh khói … cũng góp thêm phần hình thành nếp nhăn .
Nếu bạn có hút thuốc, thì cách tốt nhất để bảo vệ làn da là hãy từ bỏ nó. Hãy hỏi bác sĩ những lời khuyên hoặc cách xử lý giúp bạn bỏ thuốc lá .
3. Đối xử nhẹ nhàng với làn da:
- Hạn chế thời hạn tắm : Tắm nước nóng – thời hạn tắm lâu sẽ lấy đi hết lượng dầu trên làn da tất cả chúng ta. Hãy hạn chế thời hạn tắm, và sử dụng nước ấm .
- Tránh dùng xà phòng có chất tẩy rửa mạnh, chúng sẽ lấy đi lượng dầu trên da. Thay vào đó hãy sử dụng những loại xà phòng dịu nhẹ .
- Cạo lông mặt cẩn trọng : Để bảo vệ và làm trơn da, tất cả chúng ta nên sử dụng kem cạo, kem dưỡng, gel trước khi cạo. Cạo theo chiều lông mọc .
- Lau khô : Sau khi tắm rửa, hãy vỗ nhẹ hoặc thấm khô da bằng khăn để lại chút nhiệt độ trên da .
- Dưỡng ẩm da khô : Nếu như trong mùa khô, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm tương thích với da .
4. Ăn uống lành mạnh:
Một chính sách siêu thị nhà hàng lành mạnh sẽ giúp tất cả chúng ta cảm thấy khỏe hơn, và trông tươi tắn hơn. Ăn nhiều trái cây, rau củ, ngũ cốc và Protein. Mặc dù mối liên hệ giữa nhà hàng và mụn không rõ ràng, nhưng theo điều tra và nghiên cứu cho thấy một chính sách siêu thị nhà hàng nhiều vitamin C, ít chất béo không lành mạnh, và ít Carbohydrate đã qua chế biến sẽ thôi thúc làn da tươi tắn hơn .
5. Kiểm soát căng thẳng:
Sự căng thẳng mệt mỏi không hề trấn áp được hoàn toàn có thể khiến làn da trở nên nhạy cảm và gây ra mụn trứng cá và những yếu tố về da khác. Để thôi thúc làn da khỏe mạnh – và mạng lưới hệ thống tâm ý lành mạnh – hãy triển khai các bước để quản lý sự stress của mình. Hãy đặt ra những số lượng giới hạn hài hòa và hợp lý cho việc làm của mình, và để dành thời hạn làm những điều mình thích. Và hiệu quả sẽ còn hơn những gì bạn mong đợi .
Chúc chị em có một làn da thật TRẺ – ĐẸP – KHỎE cùng CC Clinic nhé !
Source: https://ladyfirst.vn
Category: CHĂM SÓC DA