Chăm sóc da tốt – bao gồm chống nắng và rửa mặt – có thể giúp cho bạn luôn giữ được một làn da khỏe mạnh và hồng hào.
Không có thời hạn để chăm sóc da một cách cẩn trọng ư ? Bạn vẫn hoàn toàn có thể chăm sóc bản thân bằng những giải pháp cơ bản. Chăm sóc da tốt và lựa chọn một lối sống khỏe mạnh hoàn toàn có thể giúp bạn trì hoãn quy trình lão hóa tự nhiên và phòng ngừa rất nhiều yếu tố về da. Hãy khởi đầu với 5 mẹo nhỏ rất hữu hiệu sau đây :
1. Bảo vệ bản thân khỏi ánh nắng mặt trời
Một trong số những chiêu thức quan trọng nhất để chăm sóc da là bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Tiếp xúc với ánh nắng liên tục hoàn toàn có thể tạo nên nếp nhăn, các vết đồi mồi và những yếu tố về da khác, cũng như làm tăng rủi ro tiềm ẩn mắc ung thư da.
Để bảo vệ hoàn toàn làn da khỏi ánh nắng mặt trời cần:
Bạn đang đọc: Chăm sóc da: 5 mẹo nhỏ cho một làn da khỏe mạnh
- Sử dụng kem chống nắng: sử dụng kem chống nắng có phổ rộng với ít nhất là SPF 15. Hãy thoải mái thoa kem chống nắng và thoa lại 2 tiếng một lần hoặc nhiều hơn nếu bạn đi bơi hay đổ mồ hôi.
- Tìm bóng mát. Tránh ánh nắng mặt trời vào thời điểm từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều bởi đó là thời điểm ánh nắng chứa nhiều tia cực tím nhất.
- Mặc quần áo bảo vệ. Hãy che chắn cho da bạn bằng những chiếc áo dài tay, quần dài và mũ rộng vành. Cũng hãy nghĩ đến việc giặt giũ, nó sẽ giúp cho quần áo có thêm một lớp chống lại tia cực tím sau vài lần giặt, hoặc nghĩ đến sử dụng quần áo chống nắng đặc biệt được thiết kế chuyên để chống tia cực tím.
2. Đừng hút thuốc Hút thuốc sẽ làm da của bạn lão hóa hơn và có thêm nếp nhăn. Hút thuốc sẽ làm hẹp những mao mạch máu ở lớp da ngoài cùng và làm giảm lượng máu lưu chuyển. Điều đó sẽ khiến làn da thiếu đi những yếu tố quan trọng là oxy và chất dinh dưỡng.
Hút thuốc cũng làm tổn thương collagen và elastin – 2 chất xơ giúp cho da bạn khỏe và có độ đàn hồi. Bên cạnh đó, biểu cảm lặp đi lặp lại của khuôn mặt bạn khi hút thuốc như mím môi khi hít vào và nheo mắt để không bị khói xông có thể làm tăng thêm nếp nhăn.
Nếu bạn đang hút thuốc thì cách tốt nhất để bảo vệ làn da của mình là cai thuốc. Hỏi bác sĩ để xin những mẹo hoặc phương pháp điều trị giúp bạn ngừng hút thuốc.
3. Hãy chăm sóc da một cách nhẹ nhàng
Khi rửa mặt và cạo lông hằng ngày cũng hoàn toàn có thể gây hại cho da bạn. Để vệ sinh nhẹ nhàng cần :
- Giảm thời gian tắm. Nước nóng và tắm lâu hoặc ngâm lâu trong nước sẽ làm mất đi lớp dầu trên da bạn. Hãy giảm thời gian tắm hay ngâm mình trong bồn tắm, sử dụng nước ấm chứ không phải nước nóng để tắm.
- Tránh sử dụng những xà phòng tắm có khả năng tẩy rửa mạnh. Những loại xà phòng và chất tẩy mạnh có thể lấy đi lớp dầu trên da. Thay vào đó hãy sử dụng những sữa tắm dịu nhẹ.
- Cạo lông cẩn thận. Để bảo vệ và làm mịn làn da của mình, hãy sử dụng kem cạo lông, kem dưỡng da hoặc gel trước khi cạo. Để cạo lông sạch sẽ nhất, hãy sử dụng một lưỡi dao sạch và sắc. Cạo theo hướng lông mọc, không nên cạo ngược lại.
- Lau khô. Sau khi rửa hoặc tắm, hãy lau hoặc thấm nhẹ để làm khô da bằng khăn, nó sẽ giúp da bạn giữ được độ ẩm.
- Dưỡng ẩm cho làn da khô. Nếu da bạn bị khô, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp với đặc điểm của da. Để sử dụng hằng ngày, hãy nghĩ đến loại kem dưỡng ẩm có chứa SPF.
4. Có một chế độ ăn bổ dưỡng Một chính sách ăn bổ dưỡng hoàn toàn có thể khiến bạn cảm thấy tuyệt vời nhất. Ăn thật nhiều hoa quả, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và thịt nạc. Sự tương quan giữa chính sách ăn và mụn trứng cá không rõ ràng nhưng 1 số ít nghiên cứu và điều tra cho rằng chính sách ăn giàu vitamin C, ít các chất béo có hại và carbohydrate đã được tinh chế sẽ giúp làn da tươi tắn hơn.
5. Kiểm soát Stress
Không trấn áp được stress hoàn toàn có thể khiến da bạn trở nên nhạy cảm, kích thích mụn trứng cá tăng trưởng vả những yếu tố về da khác. Để có một làn da khỏe mạnh – cũng như một trạng thái niềm tin không thay đổi – hãy cố gắng nỗ lực trấn áp stress. Hãy đưa ra những số lượng giới hạn hài hòa và hợp lý, giảm bớt list việc phải làm và dành thời hạn cho những gì bạn yêu quý. Kết quả hoàn toàn có thể tuyệt vời hơn bạn nghĩ đấy .
Source: https://ladyfirst.vn
Category: CHĂM SÓC DA