Trong giai đoạn “đèn đỏ”, phụ nữ thường rơi vào tình trạng cơ thể mệt mỏi kèm theo sự xuống cấp của làn da. Không chỉ nổi mụn, kém mịn màng mà thậm chí sắc tố của da cũng thay đổi khiến làn da vốn trắng sáng dần trở nên tối màu hơn. Tuy nhiên, không chỉ trong những ngày “đèn đỏ” mà trong suốt 4 giai đoạn chu kỳ (thường bao gồm 28 ngày), làn da của bạn cũng luôn thay đổi ít nhiều. Do đó, nắm được những cách chăm sóc da mặt mang tính quy luật này sẽ giúp các bạn gái đối phó với các hậu quả của ngày “đèn đỏ” gây ra cho làn da.
Vì sao kỳ kinh nguyệt có ảnh hưởng đến làn da
Đến thời kỳ kinh nguyệt, hóc môn trong khung hình đổi khác rõ ràng, kéo theo những ảnh hướng đến làn da, khiến da dễ nổi mụn, đổi khác sắc tố da …
Theo các chuyên gia sức khỏe, chu kỳ sinh lý có đến 4 giai đoạn khác nhau bao gồm: giai đoạn hoàng thể, giai đoạn hành kinh, giai đoạn nang trứng và giai đoạn rụng trứng.
Bạn đang đọc: Dưỡng da chủ động theo chu kỳ kinh nguyệt của bạn
Mỗi chu kỳ luân hồi sinh lý lê dài từ 25 đến 38 ngày. Trung bình một chu kỳ luân hồi lê dài 28 ngày, khi đó mỗi quy trình tiến độ lê dài khoảng chừng 7 ngày và trong suốt 4 quá trình này, sự đổi khác liên tục 2 loại nội tiết tố quan trọng ở phái đẹp là Estrogen và Progesterone ảnh hưởng tác động lên thực trạng của da .
Trong khi Estrogen sẽ tiếp đón vai trò duy trì vẻ đẹp của làn da, vừa giúp tăng độ đàn hồi tự nhiên cho da vừa có tính năng giữ nước, giúp làn da ẩm mịn, tươi mới, đồng thời làm tăng năng lực tự bảo vệ của da với mụn trứng cá thì Progesterone lại là nguyên do làm tuyến dầu trên da hoạt động giải trí mạnh, dễ dẫn đến mụn và những yếu tố về da. Trong mỗi tiến trình của chu kỳ luân hồi kinh nguyệt, làn da theo đó cũng có những sự biến hóa riêng không liên quan gì đến nhau .
Theo bác sĩ da liễu Ellen Marmur, da sẽ phản ứng lại với sự biến hóa của những hormones trong khung hình để giữ cân đối. Chính vì thế trong chu kỳ luân hồi kinh nguyệt 28 ngày, da sẽ Open những hiện tượng kỳ lạ như mụn trứng cá, dầu nhờn, xỉn màu … tùy theo sự biến hóa của estrogen và progesterone .
Cách chăm sóc da chu kỳ kinh nguyệt
Giai đoạn hoàng thể:
Ở quy trình tiến độ hoàng thể ( ngày khởi đầu chu kỳ luân hồi ), khi progesterone của bạn ở mức cao nhất, thực trạng mụn nội tiết khởi đầu xảy ra .
- Progesterone ⇑tăng làm da tăng tiết dầu, dễ nổi mụn, mụn viêm hình thành .
- Estrogen ⇓giảm khiến da dày, thâm mụn và nám trở lên đậm hơn và da sạm hơn .
Theo Joshua Zeichner, bác sĩ da liễu và giám đốc điều tra và nghiên cứu mỹ phẩm của một tên thương hiệu cho biết : “ Progesterone tăng cao dẫn đến bã nhờn làm ùn tắc lỗ chân lông, vi trùng gây mụn tăng trưởng. Vì vậy, mụn trứng cá sẽ Open nhiều, nhất là ở những khu vực xung quanh miệng và cằm ” .
Trong giai đoạn hoàng thể nên làm sạch da và dưỡng ẩm cho da
Đây là quá trình gây ra rắc rối nhiều nhất cho da, do tại hàm lượng progesterone tăng sẽ khiến những tuyến dầu trên mặt tăng trưởng quá mức, khiến da trở nên nhiều dầu hơn, dễ lôi cuốn vi trùng hơn và gây nên thực trạng mụn trứng cá .
Giai đoạn này, bạn nên rửa mặt 2 lần một ngày. Ngoài ra, bạn cần dữ thế chủ động giảm dầu thừa để giảm rủi ro tiềm ẩn bị mụn bằng cách tăng cường sử dụng Salicylic acid, tinh chất cấp nước, Retinol và đắp mặt nạ đất sét. Ngoài ra, mụn ẩn dễ bị viêm do đó tất cả chúng ta hoàn toàn có thể sử dụng thêm Niacinamide để kháng viêm .
Tuy nhiên, bạn không nên quá lạm dụng những loại sản phẩm làm sạch vì nó hoàn toàn có thể khiến da bị khô và tiết ra dầu nhiều hơn. Trong quy trình tiến độ này, bạn nhớ phải tẩy tế bào chết cho da để tránh thực trạng tích góp tế bào chết gây nghẽn lỗ chân lông .
Ngoài những vấn đề và cách đối phó được liệt kê ở trên thì cách tốt nhất để bạn đối phó những “anh bạn” mụn nội tiết này chính là xây dựng một chế độ sinh hoạt, ăn uống hợp lý và lựa chọn cho mình những sản phẩm dưỡng da phù hợp với mình.
Giai đoạn hành kinh
Vào tiến trình hành kinh, mức Progesterone ⇓ giảm, lượng dầu tiết ra giảm, làn da sẽ phục sinh dần thực trạng mụn trước đó. Vì tiến trình này sẽ tiếp đón việc làm sạch máu / tử cung nên giúp khung hình thanh lọc. Tuy nhiên làn da chỉ mới mở màn được hồi sinh, do đó, da thường xỉn màu, những tuyến bã nhờn giảm hoạt động giải trí dẫn đến da khó giữ ẩm và trở nên khô hơn thông thường .
Estrogen ⇓ giảm, lớp màng bảo vệ da yếu. Giai đoạn này da khô, thiếu nước, mụn dễ viêm vì thế tất cả chúng ta sẽ ưu tiên cấp ẩm .
Chăm sóc da quy trình tiến độ hành kinh nhẹ nhàng và kèm theo loại dưỡng ẩm tương thích nhất với da
Trong tiến trình này, bạn nên sử dụng những mẫu sản phẩm chăm sóc da với thành phần dịu nhẹ kèm theo dưỡng ẩm. Điều này sẽ tương hỗ phục sinh làn da của bạn hiệu suất cao hơn .
Giai đoạn nang trứng
Tiếp theo là quá trình nang trứng : nồng độ estrogen và progesterone mở màn ⇑ tăng trở lại. Ở quá trình này, bạn hoàn toàn có thể cảm nhận làn da dần được phục sinh. Tuy nhiên, độ sáng chưa được cải tổ đáng kể .
Để giúp cho làn da được nhanh gọn cải tổ ở tiến trình này, cách chăm sóc da mặt tốt nhất là sử dụng những loại lotion dưỡng da có công dụng làm trắng và tăng cường độ ẩm .
Giai đoạn rụng trứng
Cuối cùng, khi quy trình tiến độ rụng trứng kéo đến, nồng độ estrogen ⇑ tăng cao tiêu biểu vượt trội sẽ khiến cho làn da của bạn mỏng mảnh, sáng và căng bóng trở nên đầy sức sống do những tế bào chết dần được sửa chữa thay thế. Đây là thời gian làn da khỏe mạnh, có độ đàn hồi tốt và sáng mịn đáng mơ ước .
Khi làn da ở vào tiến trình đẹp nhất, hoàn toàn có thể hấp thụ không thiếu những chất dinh dưỡng thì việc bổ trợ những dưỡng chất cho da là điều thiết yếu. Ở tiến trình này tất cả chúng ta cần tẩy da chết nhẹ nhàng với lactic acid, sử dụng Vitamin C và những loại mặt nạ chăm sóc da chứa đầy dưỡng chất. Cách chăm sóc da mặt này vừa hoàn toàn có thể giúp da cải tổ thực trạng trước đó, vừa hoàn toàn có thể tăng độ khỏe mạnh để “ đối phó ” với vòng tuần hoàn những chu kỳ luân hồi sau .
Kết luận
Nói tóm lại, để chăm sóc da mặt tốt nhất trong chu kỳ luân hồi kinh nguyệt, bạn cần nắm rõ những quan tâm sau đây :
Uống thật nhiều nước
- Uống nhiều nước không chỉ đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân thành công, dưỡng da trẻ đẹp và tăng cường cơ thể săn chắc, khỏe mạnh.
- Hãy uống thật nhiều nước từ 2 – 3 ngày trước kỳ kinh nguyệt để giải độc cơ thể hiệu quả và đây là cách chăm sóc da từ bên trong giúp mụn không có cơ hội sinh sôi và làn da luôn căng mịn, tươi tắn.
- Uống nhiều nước vừa giúp thải độc cơ thể hiệu quả vừa dưỡng da căng mịn…
- Nước lọc là lựa chọn tốt nhất dành cho bạn, không nên uống các loại nước đóng chai có ga, cồn, caffeine, đường vì chúng chính là thủ phạm khiến da bị sạm đen, thiếu sức sống.
Làm sạch sâu da
- Dù trong ngày “đèn đỏ” hay những ngày bình thường thì việc làm sạch sâu da vẫn là một trong các bước chăm sóc da mặt quan trọng giúp làn da sạch mịn, thông thoáng, giúp ngăn ngừa mụn sinh sôi.
- Trước ngày đèn đỏ, bạn nên tăng cường làm sạch da với sữa rửa mặt, nước tẩy trang, các dòng sản phẩm tẩy tế bào chết da mặt…để loại sạch bụi bẩn, độc tố tích tụ sâu trong lỗ chân lông, tránh tạo điều kiện cho mụn bùng phát.
Có chế độ dinh dưỡng phù hợp
- Chế độ dinh dưỡng là một trong những yếu tố bạn cần quan tâm để chăm sóc cơ thể và làn da một cách tốt nhất.
- Nên chú trọng vào chế độ dinh dưỡng trong thời kỳ kinh nguyệt để chăm sóc sức khỏe và làn da một cách tốt nhất.
- Chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày, hãy tránh xa các loại thức ăn có chất kích thích như nước đá, cà phê, ớt…những loại thức ăn chứa nhiều dầu mỡ.
- Và trong giai đoạn này, bạn cần bổ sung thức ăn chứa hàm lượng sắt cao như rau củ, hoa quả, nước ép trái cây, thịt nạc…
Chống nắng cho da mặt thường xuyên
- Làn da rất nhạy cảm trong chu kỳ kinh nguyệt nên rất dễ bị tác động từ môi trường bên ngoài, đặc biệt là tia cực tím. Chính vì thế, dù là trời mát hay trời nắng, dù ở ngoài hay ngồi văn phòng thì bạn cần quan tâm đến việc chống nắng cho da mặt thường xuyên.
- Bạn có thể sử dụng kem chống nắng kết hợp với viên uống chống nắng nội sinh và đảm bảo đầy đủ phụ kiện chống nắng mỗi khi ra ngoài để bảo vệ làn da tối ưu nhất.
Hy vọng với những cách chăm sóc da mặt trong ngày đèn đỏ vừa nêu trên, chị em phụ nữ sẽ hiểu rõ về chu kỳ luân hồi kinh nguyệt của mình và có những giải pháp tương thích nhất để chăm sóc, nuôi dưỡng cũng như bảo vệ làn da luôn xinh xắn, rạng rỡ và khỏe đẹp tự nhiên .
Source: https://ladyfirst.vn
Category: CHĂM SÓC DA