Ăn Bánh Kem Có Béo Không? Cách Ăn Bánh Kem Không Bị Béo

Bánh kem béo ngậy thơm ngon là món bánh được nhiều người yêu thích. Chúng được làm từ những nguyên liệu sữa, kem, bơ,… nên rất nhiều người lo lắng loại bánh kem này có chứa nhiều calo gây béo. Vậy ăn bánh kem có béo không? Và cách ăn bánh kem mà không bị béo là gì? Các bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây của Mỹ Hảo Bakery nhé. 

>>> Xem thêm:

Trong các loại bánh kem có chứa bao nhiêu calo?

Ăn bánh kem có béo không luôn là trăn trở của những chị em đam mê đồ ngọt nhưng không muốn bị tăng cân. Để tìm lời giải đáp này thì cần phải xác định rõ hàm lượng calo trong các loại bánh kem.

Bánh sinh nhật có bao nhiêu calo?

Bánh kem sinh nhật hay còn gọi là bánh gato là loại bánh phổ biến có trong các buổi tiệc sinh nhật, đám cưới,… Bánh kem được làm từ bánh mì, kem và các nguyên liệu trang trí đi kèm như socola, hoa, quả,…

Bánh kem sinh nhật có vị ngọt, béo ngậy đặc trưng nên nhiều người rất lo sợ khi ăn bánh sinh nhật có gây tăng cân hay không? Và khi ăn bánh kem thì đồng nghĩa với việc đã nạp bao nhiêu calo vào cơ thể của chúng ta?

Một miếng bánh kem có chứa 160 kcal, bánh kem size càng lớn thì lượng calo càng cao .

Bánh su kem có bao nhiêu calo?

Bánh su kem cũng là loại bánh kem được nhiều chị em yêu thích vì có vị ngon lạ, rất thơm. Bánh su kem chủ yếu được làm từ bột mì, sữa, trứng,… nên lượng calo cũng tương đối nhiều. Vậy khi ăn bánh su kem thì cơ thể của chúng ta phải nhận bao nhiêu calo?

Theo công bố thì 100 g bánh su kem ( khoảng chừng 1 đến 2 cái ) chứa đến 330 kcal. Lượng calo này cao hơn nhiều so với 1 miếng bánh kem .

Bánh kem xốp có chứa bao nhiêu calo?

Bánh kem xốp là bánh có những lớp bánh xốp ép lại kèm một lớp kem và trong 100 g bánh kem xốp chứa khoảng chừng 433 kcal, nhiều hơn calo có trong trà sữa. Nhưng bánh kem xốp này lại rất được nhiều người ưu thích vì thuận tiện và dễ ăn .

Bánh kem bắp có bao nhiêu calo?

Bánh kem bắp là loại bánh khá quen thuộc với người miền Nam và thường có trong các buổi tiệc sinh nhật, liên hoan. Bánh này có vị đặc trưng chính là vị thơm ngậy của bắp và kem khiến cho nhiều người ăn một lần là nhớ mãi. Khi chúng ta ăn bánh kem bắp, khoảng 100g thì có nghĩa là chúng ta đã nạp vào cơ thể khoảng 400kcal, lượng calo cao sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng.

Bánh mì nhân kem có bao nhiêu calo?

Bánh mì nhân kem là loại bánh rất dễ ăn và thuận tiện. Bên ngoài là bánh mì còn bên trong là 1 phần kem. Bánh mì nhân kem là bánh có hàm lượng calo cao nhất, 100 g bánh mì nhân kem có chứa khoảng chừng 400 kcal .

Ăn bánh kem có béo không?

Nguy cơ tăng cân là điều trọn vẹn hoàn toàn có thể xảy ra khi ăn bánh kem vì lượng calo trung bình trong những loại bánh kem là 160 kcal đến 400 kcal. Trong bánh kem có hàm lượng dinh dưỡng cao, nhiều tinh bột, nhiều đường và chất béo .Vì vậy nếu ăn bánh kem tiếp tục sẽ làm tăng rủi ro tiềm ẩn tăng cân mất trấn áp. Để việc giảm cân đạt được hiệu quả tốt thì không nên thêm bánh kem vào thực đơn hằng ngày .

Các chuyên gia cũng cho biết, thực chất quá trình tăng cân còn do chế độ ăn uống lâu dài chứ phải do ăn bánh kem 1 đến 2 ngày. Thực tế nếu ăn một lượng bánh kem hợp lý đôi khi còn mang lại những tác dụng tốt cho sức khoẻ.

Cụ thể chất xơ, chất đạm và tinh bột có trong bánh kem hoàn toàn có thể cân đối thể trạng, tạo nguồn năng lượng duy trì hoạt động giải trí sức khỏe thể chất hàng ngày .Tóm lại là với vướng mắc ăn bánh kem có béo không thì câu vấn đáp là Có .

>>> Xem thêm: 5+ Địa Chỉ Bán Bánh Kem Ngon ở Tp.HCM

Cách ăn bánh kem để không bị béo là gì?

• Ăn bánh kem với số lượng ít

Ăn bánh kem với số lượng vừa phải hoàn toàn có thể mang đến những công dụng tốt cho sức khoẻ, giúp cung ứng nguồn năng lượng, cải tổ niềm tin. Chỉ nên ăn khoảng chừng 50 g – 100 g bánh kem. Mỗi tuần chỉ ăn từ 1 đến 2 lần, không nên ăn quá liên tục .

• Chọn thời điểm ăn bánh thích hợp

Để không bị béo khi ăn bánh kem thì nên chọn thời gian ăn bánh tương thích, tuyệt đối không ăn bánh kem vào buổi tối hay đêm khuya. Vì thời hạn này khung hình hoàn toàn có thể tích trữ nguồn năng lượng dư thừa, gây hình thành mô mỡ thừa. Nên ăn bánh kem vào buổi sáng hoặc buổi trưa để khung hình no lâu và phân phối nguồn năng lượng cho cả ngày .

• Tự làm bánh kem với các nguyên liệu giảm cân

Tự làm bánh kem giúp giảm thiểu thực trạng nạp quá nhiều chất béo vào khung hình. Có thể sửa chữa thay thế đường trắng bằng đường ăn kiêng, sử dụng bột yến mạch làm cốt bánh. Bột yến mạch sẽ giúp món ăn thêm lạ miệng, ngon và không bị béo phì. Dùng trái cây để trang trí bánh thay cho socola vì trái cây giúp khung hình no lâu, tương hỗ giảm cân .

• Không ăn bánh kem thay cơm

Quan niệm sai lầm khi cho rằng bánh kem có nhiều chất dinh dưỡng nên không cần ăn cơm, nếu ăn thay cơm sẽ khiến cho cơ thể bị tăng cân mất kiểm soát.  Nên ăn bánh kem 1-2 lần/tuần để không ảnh hưởng đến cân nặng. Đảm bảo chế độ ăn uống cân bằng giữa các nhóm chất.

• Nên kết hợp ít nhất 1 môn thể thao

Các chuyên viên luôn khuyến nghị rằng việc ăn kiêng chỉ đạt được tác dụng tốt khi tích hợp với chính sách rèn luyện tương thích. Ngoài việc ăn kem với lượng thích hợp cần phải phối hợp tập những bộ môn như yoga, gym, chạy bộ .

Hy vọng bài viết trên của Mỹ Hảo Bakery đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc ăn bánh kem có béo không cũng như hướng dẫn bạn cách ăn bánh kem để không bị béo. Với những chia sẻ này hy vọng rằng các bạn sẽ có cái nhìn khách quan hơn về vấn đề ăn bánh kem có béo không và tự tin thưởng thức các loại bánh mới mỗi ngày nhé.

Source: https://ladyfirst.vn
Category: Bánh sinh nhật