Bánh kem bao nhiêu calo?
Bánh kem được người Việt ưu thích sử dụng, đặc biệt quan trọng trong những dịp lễ, sinh nhật, tết, những buổi tiệc lớn nhỏ …. lúc bấy giờ, có phong phú những loại bánh kem mà người sử dụng hoàn toàn có thể lựa chọn. Tuy nhiên, tùy theo sở trường thích nghi và mục tiêu sử dụng mà bạn hoàn toàn có thể lựa chọn những loại bánh kem khác nhau. Theo chuyên viên dinh dưỡng, lượng calo trung bình của bánh kem là 160 – 400 kcal. Tuy nhiên, còn tùy thuộc vào từng loại bánh khác nhau mà lượng calo có sự chênh lệch. Dưới đây là 1 số ít loại bánh kem thông dụng đi kèm với lượng calo đã giám sát được :
- 1 cái bánh kem chứa khoảng 2376 kcal
- 100 g bánh kem 297 kcal
- 1 cái bánh su kem có chứa 334 kcal
- 1 miếng bánh kem sinh nhật có chứa 397 kcal
……
Bạn đang đọc: Bánh kem bao nhiêu calo và ăn bánh kem có mập béo không?
Ăn bánh kem có mập không?
Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế thế giới ( WHO ) nếu tính lượng calo dung nạp vào khung hình thì bạn sẽ trấn áp được cân nặng của bản thân. Theo đó, nếu chính sách dinh dưỡng trung bình của bạn mỗi ngày khoảng chừng 2000 calo là mức trung bình được cho phép của một người lớn trưởng thành. Do đó, nếu như bạn ăn vượt quá lượng calo được cho phép trong một ngày nêu trên, thì bạn sẽ khó hoàn toàn có thể trấn áp được cân nặng, dẫn tới thừa cân, béo phì .
Thực tế cho thấy, nếu bạn đi dự những buổi tiệc, lễ sinh nhật, đầy tháng, đám cưới, … thường sẽ thấy món bánh kem không thể nào thiếu được. Do vậy, bạn sẽ được mời ăn bánh, bạn hoàn toàn có thể ăn một vài miếng. Vậy nhưng, bạn có biết bánh kem chứa một lượng lớn calo và chất béo lớn, bạn sẽ phải “ trả giá ” đắt bằng việc tăng cân nhanh gọn nếu ăn quá nhiều và rồi bạn phải lao vào tập luyện, kiêng ăn để đốt cháy hết nguồn năng lượng dưa thừa mà bánh kem đã phân phối .
Theo đo lường và thống kê, nếu chỉ cần bạn ăn khoảng chừng 100 g bánh kem thôi đã chiếm đến 297 kcal, ăn 2 miếng lượng calo đã lên tới 594 kcalo, bằng gần 1/3 lượng calo mà mỗi ngày khung hình cần, đó là chưa kể đến những thức ăn khác mà bạn dung nạp vào cũng có lượng calo khác nhau, quy tụ hoàn toàn có thể khiến bạn rất dễ tăng cân. Vì thế, hãy xem xét trước khi sử dụng bánh kem nhé .
Ăn chay có ăn bánh kem được không?
Bánh kem được làm từ thành phần chính là kem, bánh bông lan bên trong, có trứng và nhiều thành phần khác làm từ sữa. Do vậy nếu bạn ăn chay thì cần tính đến các thành phần nguyên liệu này. Vì trong bánh kem có ít nhất trứng và sữa. Do vậy, nếu bạn lựa chọn chế độ ăn chay không có trứng hoặc sữa thì bạn không nên ăn bánh kem và ngược lại chọn ăn chay có trứng sữa thì có thể ăn bánh kem được. Một số loại bánh kem hoa quả được xác định là phù hợp với người ăn chay như bánh kem bắp, hoa quả…Dưới đây là một số trường phái ăn chay mà mọi người thường áp dụng:
Xem thêm: 100+ Mẫu bánh sinh nhật đẹp nhất 2021
- Ăn chay thuần (ăn chay tuyệt đối): là hoàn toàn không sử dụng bất cứ thức ăn, nguồn thực phẩm hay nguyên liệu làm từ động vật, bao gồm không ăn cả mật ong, sữa, trứng, phô mai…những sản phẩm có nguồn gốc động vật.
- Ăn chay có trứng: là bạn ăn chay kiêng các thực phẩm thịt cá, không ăn sữa….nhưng có thể ăn những sản phẩm từ trứng.
- Ăn chay có sữa: bạn có thể ăn sữa, đường, các loại bánh ngọt, bánh kem phomai, sữa chua, sữa tươi…
- Ăn chay có trứng và sữa: bạn có thể ăn bánh kem, bánh ngọt, ăn trứng nhưng không ăn thịt động vật.
- Ăn bán chay: hình thức này ít được áp dụng. Theo đó, bạn chủ yếu là ăn chay nhưng thiỉnh thoảng bạn vẫn được sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc động vật để cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể nhưng hạn chế tối đa ăn thịt và cá.
Một số lưu ý khi ăn bánh kem
Mặc dù thơm ngon, nhiều dinh dưỡng tốt nhưng có chứa chất béo cao nên bạn không nên ăn quá nhiều bánh kem, một tuần chỉ nên ăn 1-2 miếng bánh là đủ để tránh thực trạng béo phì. Bên cạnh đó, lúc bấy giờ trên thị trường có rất nhiều loại bánh kem khác nhau, nguyên vật liệu khác nhau. Do vậy bạn nên chọn cơ sở sản xuất bánh kem uy tín, có ghi nhận vệ sinh bảo đảm an toàn thực phẩm để sử dụng tốt cho sức khỏe thể chất .
Mặt khác, để có một dáng vóc cân đối, tránh thực trạng thừa cân thì bạn nên thiết kế xây dựng cho mình chính sách nhà hàng khoa học, rèn luyện thể thao tiếp tục .
Chúc bạn sức khỏe!.
Xem thêm: 50+ Mẫu bánh sinh nhật hình Siêu nhân Nhện, Iron Man, Batman đẹp và ngầu nhất – https://ladyfirst.vn
Bạn cũng nên xem thêm:
Trên đây là những thông tin cơ bản về vấn đề bánh kem bao nhiêu calo và ăn bánh kem có mập béo không. Nếu bạn còn thắc mắc có thể comment bên dưới bài viết hoặc gọi điện thoại tới số máy (024) 38.255.599 – 083.663.3399 để được giải đáp và đặt lịch hẹn khám miễn phí.
Ngày sửa : 19-10-2020
Source: https://ladyfirst.vn
Category: Bánh sinh nhật