10 cách xem TV và chơi game say sưa có thể gây hại
Chơi game và xem TV say sưa có thể có hại cho sức khỏe của bạn như thế nào?
Nhiều người đôi khi thích xem TV hoặc chơi trò chơi điện tử. Tuy nhiên, những người khác lại thực hiện những hành động này đến mức cực đoan. Đôi khi, bạn thậm chí có thể thấy mình say sưa xem TV hoặc không thể ngừng chơi trò chơi điện tử.
Đây là lúc những hoạt động này bắt đầu trở thành vấn đề.
Hãy đọc tiếp để tìm hiểu mười cách mà việc xem say sưa và chơi game có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.
1. Tập thể dục không đủ
Việc xem TV và chơi trò chơi điện tử không liên quan đến bất kỳ hoạt động thể chất đáng kể nào.
Nếu bạn không tập thể dục đầy đủ, bạn có thể trở nên thừa cân và cuối cùng là béo phì. Béo phì đi kèm với rất nhiều vấn đề về sức khỏe, một số trong đó có thể làm giảm đáng kể chất lượng cuộc sống của bạn.
2. Nghiện chơi game
Chơi game quá nhiều có thể dẫn đến chứng rối loạn chơi game trên Internet (IGD). Đây là một vấn đề tâm lý đặc biệt với một số triệu chứng bao gồm:
- Không có khả năng kiểm soát thói quen chơi game
- Tiếp tục chơi game ngay cả khi nó tạo ra các vấn đề xã hội
- Rút lui khỏi bạn bè và các hoạt động khác để chơi game
3. Căng thẳng lặp đi lặp lại và chấn thương do hoạt động quá mức
Chấn thương do sử dụng lặp đi lặp lại xảy ra khi bạn liên tục sử dụng các cơ và gân cụ thể đến mức chúng bị kích thích và viêm. Các triệu chứng có thể trở thành vĩnh viễn nếu việc lặp lại không dừng lại.
Những chấn thương như thế này rất thường xuyên xảy ra ở ngón tay, bàn tay và cánh tay của những người dành nhiều thời gian chơi trò chơi điện tử.
Hội chứng ngón tay cái và ống cổ tay của game thủ là hai ví dụ phổ biến về chấn thương liên quan đến trò chơi điện tử.
4. Thiệt hại cho các mối quan hệ cá nhân
Dành quá nhiều thời gian cho các hoạt động tương đối đơn độc như xem tivi và chơi trò chơi điện tử có thể khiến bạn mất thời gian khỏi những mối quan hệ có ý nghĩa trong cuộc sống.
Các mối quan hệ của bạn có thể bị ảnh hưởng nếu bạn liên tục ưu tiên các hoạt động chơi game hơn những người thân yêu.
5. Lớp thấp hơn
Khi bạn chọn việc say sưa xem TV và chơi trò chơi điện tử, bạn đang lấy đi thời gian của các hoạt động quan trọng khác – như bài tập về nhà, học tập và các công việc khác.
Ở trường, điều này có thể làm giảm điểm số của bạn và ảnh hưởng đến triển vọng tương lai của bạn.
6. Không có đủ thời gian bên ngoài
Dành thời gian bên ngoài rất tốt cho sức khỏe tinh thần của bạn. Bạn bỏ lỡ rất nhiều hoạt động thú vị, khung cảnh và ánh sáng mặt trời khi chọn tham gia các hoạt động trong nhà.
7. Ngủ kém
Việc say sưa xem chương trình yêu thích có thể kích thích não bộ đến mức bạn khó có thể bình tĩnh và đi ngủ.
Nếu vậy, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và cáu kỉnh ở nơi làm việc hoặc trường học vào ngày hôm sau.
>>>Có thể bạn thích đọc bài viết này: Cách để Làm sạch da khô
8. Trầm cảm và lo âu
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng bạn có nhiều khả năng xem TV say sưa hơn nếu bạn cảm thấy cô đơn hoặc chán nản. Thật không may, những hoạt động này về lâu dài sẽ không giúp ích gì cho trạng thái cảm xúc của bạn.
9. Vấn đề về lưng
Bạn thường không có tư thế tốt nhất khi chơi game hoặc xem TV. Tuy nhiên, những hoạt động này có thể làm cong cột sống của bạn.
Điều này sẽ gây ra các vấn đề như đau lưng.
10. Chức năng hô hấp
Bạn có nhiều khả năng ngồi trong tư thế cúi xuống khi xem TV và chơi trò chơi điện tử hơn là khi bạn tích cực tham gia vào các hoạt động khác.
Nghiên cứu chỉ ra rằng tư thế này gây ra các vấn đề về hô hấp ở nam thanh niên và có lẽ cả ở các nhóm tuổi và giới tính